タグ:スムージー

肥満の原因!? 貧血にご用心!

毎月生理がある女性の半数以上が貧血と言われています。数値を見ると、男性なら倒れてしまうレベルでも、女性は「いつものことでしょ」と軽く考えて、気力で乗り切っている人が多数。貧血の原因は、ミネラル・鉄の摂...

蒸し野菜やバーニャカウダをよく食べるのですが、ドレッシングやオイリーなソースをたっぷりつけてしまいがち。もっとヘルシーに食べたい!

よりヘルシーに野菜ベースのスムージーを作って、ドレッシング代わりにしてみましょう。今回は、ブロッコリーの甘さとカリフラワーの食感をあわせもつと言われる野菜、ロマネスコが主役。栄養価が高い点も魅力です...

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