セロトニン

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低日射量が予測されるこの冬は、いつもより肌ストレスが増加する!?おすすめの対策を紹介

寒の入りを迎え、寒さも強まってきた今日この頃。肌の乾燥が気になっている堅実女子も多いのでは?肌は乾燥すると敏感になりやすく、肌荒れやくすみ...

【その薬、本当に必要?】鏡の中の自分はどんな顔をしていますか?笑顔で免疫アップを目指そう!

今年はみなさんにとってどんな一年でしたか?Suits WOMANの読者さんは、お薬いっぱい飲んじゃったわ〜……という人が多いかもしれません...

【眠れないあなたへ】目覚めよければすべてよし! 快眠のための朝スッキリ習慣まとめ!

この連載では、朝スッキリ起きられない人のための目覚めのメソッドを何度かご紹介してきました。朝スッキリ目覚めることは、1日を活動的に過ごすた...

「心配性」はデメリットではなく才能。ちょっとしたコツで心強い武器になる

「心配性な自分が嫌だ」「楽天家になりたい」と思っている人は少なくないかもしれません。もともと、日本人は心配性の人が多いと言われています。「...

【その薬、本当に必要?】病院でもらう睡眠導入剤を何年飲みつづけても不眠が治らない理由

前回は市販の睡眠改善薬のお話をしましたが、今回は病院で処方してもらう睡眠剤・睡眠導入剤についてお話しします。  睡眠導入剤はそれほど特別な...

3月18日は睡眠の日。「メラトニン」不足の人はバナナと大豆!

3月18日は睡眠の日。日本だけでなく、世界睡眠学会が定めたワールド・スリーピング・デイなのです。「春眠暁を覚えず」ということわざがあります...

イライラ解消に効く! 脳内の「セロトニン」を増やす3つの方法

怒りには様々な要因があります。その中のひとつとして、脳内にある神経伝達物質であるセロトニンが関わって起こる怒りがあります。セロトニンが不足...

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