タグ：タンパク質

最近なんとなく体が重い。疲れやすくなっている。そして、精神的に落ち込んでしまう。 そんなときは自分の生活――それも食生活を見直してみるのも手です。 「健全な精神は健全な肉体に宿る」とはよく言われます...

妊活中は食事も気になるところ。タンパク質はもちろんしっかり摂りたい栄養素です。食材や食べ方の注意点や、おすすめの食材などを、笛吹和代さんに聞きました。 ビタミンやミネラルばかり食べても意味がない 妊活...

Suits WOMAN読者にも残業が続いている方、少なくないと思います。シフトワークの方もいらっしゃるでしょう。夕飯も食べずに残業に突入。帰ってからガッツリ食べる。体に良くないとわかっていてもやめられ...

GW前で忙しさMAX……そんな時に数分で簡単に作れて、たんぱく質も野菜もたっぷりと食べられるボリュームたっぷりのサラダです。実はこのレシピのドレッシング、レタスとの相性も抜群なんです。あんなに高値だっ...

毎月生理がある女性の半数以上が貧血と言われています。数値を見ると、男性なら倒れてしまうレベルでも、女性は「いつものことでしょ」と軽く考えて、気力で乗り切っている人が多数。貧血の原因は、ミネラル・鉄の摂...