タグ:ダイエット

酵素って本当にダイエットに効果があるの?

体内で作られる酵素には、以下の二つの種類があります。<1> ご飯や野菜などの食べ物を消化分解し吸収するための(消化酵素)<2> ダイエットに効果的と注目されている、栄養を体中の細胞に届けエネルギー...

忙しくてダイエットために20分以上有酸素運動する時間がありません。やっぱり痩せるためにはジョギングなど20分以上続けた方がいいですよね?

「ダイエットには20分以上のウォーキングやヨガなどの有酸素運動を続けないと、脂肪は燃えない」と思われている方も多くいらっしゃるかもしれませんですが最新の研究では、血液中には常に脂肪と糖と両方あり、...

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