ツイスト

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ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その2~

前回同様、内臓が活性化されるツイストポーズです。背骨を捻ることができるため、自律神経の調整にも効果を期待できます。自律神経を安定させること...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その1~

新型コロナウイルス騒動で、テレワークに切り替えている堅実女子も少なくないはず。移動も制限されてデスクにかじりついている日々、なんて人もいる...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!正月太り!? そんなときはウエスト捻って代謝アップ

新年あけましておめでとうございます。 お正月があけると、ヘルスメーターに乗るのがちょっと怖くなったりしませんか?キツくなってしまったスカー...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!暴飲暴食続きで胃が疲れているときはツイストして解消!

12月も下旬になると忘年会続きで、胃腸が辛い……なんてこともありますよね。今回はそんな時に取り入れたい、ツイストのポーズをご紹介します。 ...

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