デジタルストレス

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SNS、メールのデジタルストレスをなくすには「メモ」するのが一番?

「昔に比べて最近は情報が多すぎる」 「新しい情報が入ってくるペースが早くなってきてついていけない」 「毎日SNSに返信するのが面倒だ」...

【眠れないあなたへ】アラサー世代が熟睡できない4つの理由

いい眠りには「量」と「質」の2つの要素があります。どちらが欠けても快眠は得られません。 量とは睡眠の「時間」のことですが、日本人の睡眠時間...

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