トレーニング

コラムニスト一覧

ズボラさん注目!敷きっぱなしでも気にならないラグ風トレーニングマット

コロナ禍ですっかり定着しつつある“おうちフィットネス”や“おうちトレーニング”。でも、トレーニングマットをその都度、出して広げて、丸めて収...

女性の間で流行りつつある「ソイプロテイン」ってどう? 管理栄養士に聞いてみました!

近ごろ、大豆を使った「ソイプロテイン」が筋トレ女子や健康を気遣う女性に人気です。でも、大豆製品の納豆や豆腐を食べるのとどう違うの?と素朴な...

夏までに憧れボディーを目指す!最新トレーニング家電でコロナ太りを打破しよう!

5月11日には沖縄県、31日には四国地方が梅雨入りしました。他都道府県での梅雨入りも近いなか、雨期が過ぎればいよいよ本格的な夏到来です。肌...

働く女性の3割は運動する習慣あり……冬こそ体を動かすべき理由があった!

1月に正月太りをしてしまった堅実女子の皆さん、体重は戻りましたか?健康的なダイエットには食事制限と運動が不可欠ですが、継続するのはなかなか...

スピーチトレーナーが教える、話しているときの「えーっと」をなくすコツ

スピーチやプレゼン、人前で話す際に「えー」「えーっと」「まあ」といった言葉を多用してしまうことはないだろうか。 話の中に「えー」「あー」が...

貼るだけで細くしなやかに!パーツトレーニングも可能! 「エクリア リーンアップ」で見せたくなるボディへ〈PR〉

体型に変化がおこるアラサー以降、お腹、二の腕、太もも……これらのパーツを絞りたいと思っても、効果的に引き締める方法がわからない……。そんな...

女性らしくボディメイク!“美痩せ”が目指せるRIZAP WOMAN1号店が新宿に誕生!

5月17日にオープンした「RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)」新宿店。10万人のRIZAPのプログラム実績に、女性の「美」を叶え...

水着を着るために腹筋を始めたら腰痛に。トレーニングは辞めた方がいい?

普段トレーニングをしている人にとって腹筋運動はウエスト作りに効果的。でも普段あまり運動をしていない人にとってはとてもハードルが高いものです...

サポート機能があるスポーツウェアは着て運動しない方がいいの?

スポーツウエアとして定着しつつあるコンプレッションウェア。その機能をきちんとチェックしてから使っていますか? 着ると格好がいいからといって...

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