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白菜1枚あればできちゃって、毎日サラダ感覚で食べられるヘルシー副菜をご紹介。白菜を切って塩もみして、アマニオイルとガーリックパウダーを加えるだけの簡単ステップです。すぐに食べられるし、冷蔵庫で一晩置い...

まだまだ残暑は厳しいものの、朝晩には気温も低くなり、季節はすっかり秋めいてきましたね。秋といえば、一番に思いつくのは、やはり「食欲の秋」。食べ物のおいしい秋だからこそ、太らないように自制を心がけている...

9月も中旬ながらまだまだ暑い日が続き、夏疲れを起こしていませんか？夏疲れを蓄積したままだと、美は遠くなるばかり……。ということで、今回は体の中からキレイを目指せるお店を3つご紹介します。美の近道はヘル...

ネバネバ食材のとろろにウコンのパワーと白だしのうまみをプラスして、美味しく栄養をチャージしましょう。とろろとウコンを混ぜてから、オリーブオイルを加えて混ぜると、乳化して不思議なほど滑らかになります。ロ...

梅雨シーズン真っただ中、雨の日は肌寒くヒンヤリ……温かい食べ物が恋しくなります。冷房で身体を冷やしすぎないためにも、意識的に温かいものをとっているという堅実女子も多いのではないでしょうか。 ヘル...

1990年代に流行した“ガングロ”ブームを最後に、美白ブームが続いています。今や美白が当たり前の風潮ですが、ここ最近、海外セレブや、西海岸系のファッションの影響により、再び小麦肌に憧れる女性が増加傾向...

食べ物やファッション、フィットネスなどそのライフスタイルが様々な流行を生み出すハリウッド女優たち。ある女優が「美の秘訣」としてスーパーフードを紹介すれば瞬く間に話題になったり、ハリウッドで人気のフィッ...

トマトジュースとミックスビーンズをレンチンして、みそを加えるだけでベースのスープは完成。動物性たんぱく質の牛乳とチーズ、食物繊維と各種ビタミン、ミネラルが豊富なパセリやアルファルファなど、加熱しなくて...