タグ：ヘルシー

食べ物やファッション、フィットネスなどそのライフスタイルが様々な流行を生み出すハリウッド女優たち。ある女優が「美の秘訣」としてスーパーフードを紹介すれば瞬く間に話題になったり、ハリウッドで人気のフィッ...

トマトジュースとミックスビーンズをレンチンして、みそを加えるだけでベースのスープは完成。動物性たんぱく質の牛乳とチーズ、食物繊維と各種ビタミン、ミネラルが豊富なパセリやアルファルファなど、加熱しなくて...

ステーキが食べたいけど焼くのは面倒！という時に、手軽で便利なのがローストビーフ。最近は、スーパーマーケットでも通年見かけるようになりました。ローストビーフ丼よりもヘルシーに、さらには、添付されているけ...

寒い外から帰って、温かいがものがすぐに食べたい時に、さっとできちゃうレンチンしゃぶしゃぶ。レタスをちぎって、めんつゆをかけてレンチンすると、和風だしでしゃぶしゃぶしたような食感になります。また、市販の...

冷え込む夜に嬉しい、温かなロイヤルミルクティー。ルイボスティーを使えば、カフェインも気にならないし苦くないのもいいですね。抽出はホットミルクにティーバッグをポンと入れて完了！「ドリンクに浮かべるとキレ...

栄養豊富なのはもちろん、最近では夕食に食べるのがオススメとも言われている納豆を、サラダでたっぷり食べられるレシピです。ベースとなる食材は、電子レンジ加熱したカリフラワー。プチ糖質オフの味方食材のひとつ...

これから旬を迎え、栄養も豊富な春菊とケールを主役にしたダイエット中にも嬉しいサラダをご紹介します。ナシ、そして鱈でチーズを挟んだおつまみとナッツをトッピングして、たんぱく質やミネラルをさらにプラス。噛...

すっかり夏は去って、秋になりましたね。今回ご紹介するのは、秋のおつまみにぴったりでサラダやサンドイッチの具材にもなる、キノコのマリネです。手ごろな価格のキノコを数種類ミックスすることで、キノコの旨味が...