マインドフルネス

コラムニスト一覧

【ビューティー通信】STAY HOMEの今、美容&ヘルスIQを上げて「Withコロナ」時代を美しく生きる!

緊急事態宣言によりテレワークやローテーション勤務など、これまでとは働き方が変わったと同時に、夜の外出も自粛することで、今までなかなか取るこ...

不安感でいっぱいの頭の中をリフレッシュ!「マインドフルネス瞑想のオンラインプログラム」をやってみた

新型コロナウイルスの影響により、日々さまざまな情報やニュースが洪水のように入ってきます。もちろん必要な情報ですが、それに心を引っ張られすぎ...

不安や緊張、ストレスに強くなるために マインドフルネスの実践方法

誰もがストレスをあまり感じずに生きていくことができればいいのだが、実際はなかなか難しい。 しかし、ストレスを感じているときに、「我慢して...

マインドフルネスの次はSelf-compassion?英語圏では、自分に優しくするフェーズに突入!?

社会の中で日常を生きていると、“自分を甘やかさないように” ”もっと強くなるように”と自分を奮い立たせてしまいがち。特に女性の場合は「女だ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!とにかく忙しくて堪らない!心が疲れたときは、まず空っぽに

師走、年末は忙しいにも拍車がかかるシーズンです。超多忙な日々を過ごしている堅実女子も、多いのではないでしょうか? 心が疲れているな、と感じ...

慢性的な体の痛み、もしかしたらストレスが要因かも?心と体を同時に整える「マイレッチ」とは

急に肩が痛くて上がらなくなる五十肩の症状や慢性的な肩痛、クセになってしまった腰痛。 普段の生活の中で痛みに悩まされている人は少なくないはず...

5月のストレス&疲れ対策!オフィスでできる「マインドフルネス」

長い連休も明け、仕事に集中して取り組みたい時期。一方で、疲れがどっと出る時期でもあります。毎日のストレスケアをしっかり行って、日々の色んな...

SNS、メールのデジタルストレスをなくすには「メモ」するのが一番?

「昔に比べて最近は情報が多すぎる」 「新しい情報が入ってくるペースが早くなってきてついていけない」 「毎日SNSに返信するのが面倒だ」...

会社じゃPC、通勤時や家ではスマホで、ネットにつながりっぱなしになってない?“デジバテ時代”の疲れ目対策

「目、疲れたあ〜」「眼精疲労バリバリ〜」。Suits WOMAN読者にも目の疲れを抱える女性は少なくありません。“スマホ老眼”も心配ですよ...

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