ヨガ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!免疫力をアップして、寒い季節に大敵の風邪に負けない体を作ろう

そろそろコートが必要な季節になってきました。空気も乾燥しているので、朝目覚めた時、温かい飲み物が恋しくなったりしますよね? 世間では新型コ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!内臓を活性化するポーズで、代謝をアップ!

寒暖差により体調を崩しがちになってしまうこの時期。内臓を活性化させることで、体全体の血行を促進。血行が良くなると、血液とともに熱が体中に行...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!心が折れそうなときに試したい、気持ちを明るくするポーズ(2)

今回も前回に引き続き、気持ちを明るくする、自己肯定ヨガです (前回はコチラ) 。このポーズは、呼吸法を取り入れた、イライラ解消のポーズ。堅...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!心が折れそうなときに試したい、気持ちを明るくするポーズ(1)

まだまだ付きまとう、新型コロナ騒動。外出を控えたり、慣れないテレワークを継続したりと、いまだ心が落ち着かない堅実女子も多いのでは。不安な世...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!自律神経を整えて、秋バテを解消しよう!第二弾

自律神経を整えるためのポイントは、ゆっくりと時間をかけて行うこと。固まった背中を伸ばすことで刺激を与えます。ひとつひとつの骨と骨の隙間を広...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!自律神経を整えて、秋バテを解消しよう!第一弾

夏の暑さが和らぎ、ようやく涼しくなってきたにも関わらず、体がだるい、疲れやすい、なんて体の不調が続く状態が、秋バテ。その原因は、朝昼夜の寒...

ヨガウェア「ルルレモン」の株価がすごい!上昇の理由を調べてみた!

ヨガウェアを販売する、カナダ・バンクーバーに本社を持つ「lululemon athletica inc.」(以下ルルレモン)。ヨガ好きもそ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の“冷え”から体を守る、簡単エクササイズ下半身編

体は“頭寒足熱”の状態がいいので、冷えるときは、下半身を中心に温めます。今回はオフィスでサクッとできる、下半身のための運動です。デスクでは...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の“冷え”から体を守る、簡単エクササイズ

梅雨が明け、今年も猛暑の予感がヒシヒシ。そんな時、とにかく暑いので、クーラーの効いた部屋で過ごす時間が多くなりますよね。でも、体を冷やしす...

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