ヨガ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに~その2~

オフィスではパソコンと向かい合い、通勤時はもちろん、家でも始終スマホと、前屈みで長時間いること、多くありませんか?それだと背中が前に引っ張...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに~その1~

ヨガクリエイターのayaさんが、多くの生徒さん達と接してきて気付いたこと。それは多くの人が背中が丸まって、動かせていないこと。丸まった背中...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!1年の疲れが溜まった肩をほぐして、心身ともにリフレッシュ~その2~

まずは下記のチェックリストから、当てはまるものがないかチェックしてみてください。1.姿勢が良くない2.ネックレスなどをよくつける3.高い枕...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!1年の疲れが溜まった肩をほぐし、心身ともにリフレッシュ~その1~

師走、年末は忙しさにも拍車がかかり、かなりカラダもお疲れモードでは? とくにPCなど、首や背中が常に緊張する姿勢を続ける作業や、スマートフ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP~その2~

股関節を伸ばして詰まりをとることで血液の流れが良くなり、免疫力もUPします。ストレッチのポイントは、20秒以上かけてゆっくり伸ばすこと。痛...

今さら聞けない「ヨガウェア」の選び方!プロがおすすめする鉄板コーデは?

少しずつ外出もしやすくなっている今、新しいことや中断していたことに再び挑戦したい人も増えているのでは?Suits womanの読者アンケー...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP~その1~

季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。とくに今年は、インフルエンザが流行る恐れもあるとか!? 最近よく風邪をひいちゃって…、そんな人は免疫...

コロナ禍で人気の「オンラインヨガ」、利用者数・満足度ランキング1位に選ばれたサービスは?

「気軽に自宅で取り組める」「周囲の目を気にすることなくできる」などのメリットから、利用者が増えているオンラインヨガ。コロナ禍の運動不足やス...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その2〜

秋で蓄えたポッコリお腹。冬になる前に(寒くて、どんどん運動しなくなりますからね)一度すっきりリセットしましょう! ハードな腹筋運動は無理で...

1 2 3 12

Recommend

Pick Up