ヨガ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!コリをほぐして美尻をゲット!?~その1~

お尻のたるみなんてたいした事じゃないよね……いえいえ、お尻がたるみ始めると、実際よりも老けて見られたりもするんですよ。薄着になる夏に向けて...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! ノースリーブで颯爽と出かけるための、二の腕に効くポーズ~その2~

二の腕の筋肉はあまり動かさないので脂肪がつきやすく、ダイエットしても脂肪が落ちにくいんです。たとえ脂肪を減らしたとしても、筋肉がなければ皮...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ノースリーブで颯爽と出かけるための、二の腕に効くポーズ~その1~

なかなか日常を取り戻せない現在。必要なのは、考えてもどうにもならないことは手放し、今の自分を大切にすること。まずはayayogaで体を動か...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 仕事の合間の隙間時間に、肩こり解消してリフレッシュ~その2~ 

前回はお仕事の休憩時に手軽にできる、腕、肩、肩甲骨のストレッチをご紹介しました。肩こりを緩和するには、姿勢を正すことも大切。例えば、猫背だ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 仕事の合間の隙間時間に、肩こり解消してリフレッシュ~その1~ 

肩こりは、もともとの体型や、前屈みの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。そこにストレスや座りっぱなし...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!通勤電車の中で正しい姿勢を身につけ、自分を磨こう~その2~ 

前回に続き、通勤電車でできる超簡単な自分磨きのポーズその2は、“正しく立つ”こと。立っているときに背中が丸まっていると、自信がなく見えるだ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!通勤電車の中で正しい姿勢を身につけ、自分を磨こう~その1~ 

電車通勤している働く堅実女子にとって、毎朝&毎晩の通勤時間はストレスいっぱいのサバイバル。ギュウギュウ詰めにイライラしながら20日間を過ご...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 歯磨きしながら腕の疲れをリフレッシュするポーズ~その2~

手軽にできる腕のストレッチですが、実はさまざまな効果を得ることができます。~その1~で説明しましたが、肩凝りの解消、手の冷えの改善のほか、...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 歯磨きしながら腕の疲れをリフレッシュするポーズ~その1~

1日中パソコンと向かい合ってキーボードを叩いたり、スマホを長時間操作したり。働く堅実女子が、気づかないうちに酷使して疲労が溜まっているのが...

1 2 3 12

Recommend

Pick Up