ヨガ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!心が疲れたときに効く、気持ちを明るくするポーズ〜その2〜

今回も前回に引き続き、気持ちを明るく、前向きになれるポーズです。このポーズは英雄のポーズ。戦士のポーズとも呼ばれ、ヨガの代表的なポーズのひ...

【沼にはまる女たち】ヨガインストラクターは見た!?ヨガにはまりやすい人の意外な共通点

どこにでもいる女性でも気が付くと、その世界の『沼』にはまってしまうケースを紹介する同シリーズ。今回の沼は、健康的なイメージのあるヨガ。『...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!心が疲れたときに効く、気持ちを明るくするポーズ〜その1 〜

なかなか落ち着かない、新型コロナ騒動。健康管理に気を遣ったり、慣れないテレワークを継続している、堅実女子も多いのでは。友達と気軽に会えなか...

外出自粛で歩く歩数は通常の半数以下!自宅でできるフィットネスアプリのオンライントレーニングをチェックしてみた

北海道と一都三県をのぞく地域で緊急事態宣言が解除され、徐々にではありますが外出自粛が緩和されつつあります。しかし約2か月にわたる引きこもり...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!呼吸器系の循環をよくして、気分をリフレッシュ!

今回も、前回に引き続き、アレルギー症状を緩和するポーズです。これはキャットツイスト・猫のねじりのポーズの変形版! 体を捻り、凝り固まった背...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!アレルギー症状を和らげる、鼻と眼をスッキリさせるポーズ

新型コロナウイルスの感染拡大中の昨今、健康管理に気を抜けないうえ、体調が悪くてもなかなか病院に足が向きません。とはいえ、まだまだ日々の寒暖...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その2~

前回同様、内臓が活性化されるツイストポーズです。背骨を捻ることができるため、自律神経の調整にも効果を期待できます。自律神経を安定させること...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その1~

新型コロナウイルス騒動で、テレワークに切り替えている堅実女子も少なくないはず。移動も制限されてデスクにかじりついている日々、なんて人もいる...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!血流をよくして体ポカポカに、冷えを緩和し免疫力をさらにアップ

今回も、前回に引き続き免疫力をアップするポーズです。このポーズはピラミッドのポーズ(プラサーリタ・アーサナ)と呼ばれ、直訳では“広げた足を...

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