ヨガ

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その2~

前回同様、内臓が活性化されるツイストポーズです。背骨を捻ることができるため、自律神経の調整にも効果を期待できます。自律神経を安定させること...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!座りっぱなしで疲れたときに効く、ツイストポーズ~その1~

新型コロナウイルス騒動で、テレワークに切り替えている堅実女子も少なくないはず。移動も制限されてデスクにかじりついている日々、なんて人もいる...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!血流をよくして体ポカポカに、冷えを緩和し免疫力をさらにアップ

今回も、前回に引き続き免疫力をアップするポーズです。このポーズはピラミッドのポーズ(プラサーリタ・アーサナ)と呼ばれ、直訳では“広げた足を...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!風邪をひかない強い体を作る、免疫力アップのポーズ

インフルエンザの流行もひと段落、と思いきや、今度はコロナウイルスという新たな迷惑ウイルスが蔓延しつつあり、なかなか気を抜けない今シーズン。...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!風邪かな?と思ったときに、体の中からスッキリするデトックスポーズ

インフルエンザや風邪が流行していますね。気を抜いたら風邪をひきそう……なんていう堅実女子におすすめのポーズをご紹介します。 股関節を開いて...

働く女性の3割は運動する習慣あり……冬こそ体を動かすべき理由があった!

1月に正月太りをしてしまった堅実女子の皆さん、体重は戻りましたか?健康的なダイエットには食事制限と運動が不可欠ですが、継続するのはなかなか...

お正月でなまった心と体にアプロ―チ!健康美が手に入るリフレッシュイベント3つ

お正月休みが終わり、早一週間。まだまだ9連休のお休みモードが抜けきらず、お疲れの方も多いのではないでしょうか。今回は新年から忙しい堅実女子...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!正月太り!? そんなときはウエスト捻って代謝アップ

新年あけましておめでとうございます。 お正月があけると、ヘルスメーターに乗るのがちょっと怖くなったりしませんか?キツくなってしまったスカー...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!暴飲暴食続きで胃が疲れているときはツイストして解消!

12月も下旬になると忘年会続きで、胃腸が辛い……なんてこともありますよね。今回はそんな時に取り入れたい、ツイストのポーズをご紹介します。 ...

Recommend

Pick Up