不眠

コラムニスト一覧

外出自粛で不眠気味のあなたに!「長生き呼吸法」で心身の不調をリセット!

新型コロナウイルス感染症の蔓延で、多くの人がこれまで通りの生活を送れず、窮屈な生活を余儀なくされています。先行きの見えない不安からメンタル...

【コロナで眠れないあなたへ】生活のリズムを変えないほうが、人生がうまくいく!起床の5つのルール

テレワーク中だからちょっと寝坊してもぜんぜん平気!とか、夜はビデオを見ながらお酒を飲んで酔ったら寝るの!とか……それで眠りが浅いと不安なあ...

【コロナで眠れないあなたへ】先が見えない今こそ始めるチャンス!就寝前の10分マインドフルネス瞑想

コロナ不安で睡眠が浅い……。非常事態宣言が延期され、そんな女性が増えています。睡眠コンサルタントの友野なおさんから、快眠アドバイスをうかが...

【コロナで眠れないあなたへ】就寝1時間前にスマホを切ろう

いつまで続くかわからない新型コロナウイルスの不安から眠れない、すぐ目が覚めてしまうなどの声が寄せられています。睡眠コンサルタントの友野なお...

【派遣女子】「あの時大学をやめなければ…」地方出身女子、夜職で大学中退……後悔で不眠の毎日~その1~

パートやアルバイトというような非正規雇用が増え続けている現代。いわゆるフリーターと呼ばれているアルバイトやパート以外に、女性に多いのが派遣...

【派遣女子】「あの時大学をやめなければ…」地方出身女子、夜職で大学中退……後悔で不眠の毎日~その2~

かつては自分の時間が欲しい、自由な時間を謳歌したいという女性たちに支持された派遣という働き方。今回、お話を伺った潮見春香さん(仮名・28歳...

【眠れないあなたへ】不眠の人が1年後にうつを発症する可能性は……不眠のない人の○○倍!?

疲れているのに眠れない。寝たのに寝た気がしない。眠れない女性は増える一方……。前回につづき、不眠症と心の状態について、データをご紹介しなが...

【眠れないあなたへ】心のエネルギー不足を早期発見するための「3つのA」

今回は近年、若い女性にも増えている不眠症状と心の状態を考えてみましょう。 不眠があるからうつになるのか。うつだから不眠になるのか-----...

【沼にはまる女たち】「退職=逃げ、仕事ができない=負け犬」自分を必要としてくれる場所は“仕事”。オフィスで寝袋...

どこにでもいる女性でも気が付くと、その世界の『沼』にハマってしまうケースを紹介する同シリーズ。今回の沼は、働くことに自身の存在意義を求め過...

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