不眠

コラムニスト一覧

【眠れないあなたへ】心のエネルギー不足を早期発見するための「3つのA」

今回は近年、若い女性にも増えている不眠症状と心の状態を考えてみましょう。 不眠があるからうつになるのか。うつだから不眠になるのか-----...

【沼にはまる女たち】「退職=逃げ、仕事ができない=負け犬」自分を必要としてくれる場所は“仕事”。オフィスで寝袋...

どこにでもいる女性でも気が付くと、その世界の『沼』にハマってしまうケースを紹介する同シリーズ。今回の沼は、働くことに自身の存在意義を求め過...

【沼にはまる女たち】「退職=逃げ、仕事ができない=負け犬」自分を必要としてくれる場所は“仕事”。オフィスで寝袋...

どこにでもいる女性が気が付くと、その世界の『沼』にハマってしまったケースを紹介する同シリーズ。今回話を伺った葵さん(34歳)は自身を否定さ...

【眠れないあなたへ】生理前こそ思い切り泣ける!デトックス映画で快眠のすすめ

生理前になるとよく眠れない、という悩みはよく聞かれます。以前、私が参加した研究でも、女性の生理およびPMSが睡眠の質を左右することが明らか...

2018年こそ質の良い睡眠を手に入れたい!堅実女子のための睡眠アドバイス

多くの人が、毎日当たり前のように必要としている睡眠。しかし、最近では朝活思考や多忙の為に睡眠時間を削って仕事に勤しむ女性が増えてきています...

5時間睡眠が続くとチューハイ3杯飲んだ時と同じ頭に!?現代型睡眠不足の原因は……!?

不眠の原因は人によりさまざまですが、心身のストレスは代表的な要因。精神的ストレスは現代人ならだれしも何かしらあるでしょうし、体調不良をはじ...

【その薬、本当に必要?】病院でもらう睡眠導入剤を何年飲みつづけても不眠が治らない理由

前回は市販の睡眠改善薬のお話をしましたが、今回は病院で処方してもらう睡眠剤・睡眠導入剤についてお話しします。  睡眠導入剤はそれほど特別な...

【眠れないあなたへ】海外旅行で時差ボケ……解消法を教えてください

春休みはまだちょっと先ですが、「一足お先に3泊5日でハワイに行ってきました☆」「3泊5日でロサンゼルスのディズニーランドに行ってきました〜...

【眠れないあなたへ】夜中に何度も目が覚めます……ぐっすり寝たい人に効果的な方法は「遅寝早起き」!?

夜中に何度も目が覚めるので寝た気がしない。目が覚めた後、なかなか寝つけない。そんなお悩みを抱えている人は多いです。今回はIT系企業に勤める...

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