中途覚醒

コラムニスト一覧

【眠れないあなたへ】快眠のための第一歩、「マットレス」のチェックポイントはココ!

暖かくなってきましたね!引っ越しや異動などで環境が大きく変わった方もいらっしゃると思います。環境の変化はそれだけでストレスになることがあり...

【眠れないあなたへ】寝つきが悪いからとお酒を飲むのはNG!飲むなら寝る何時間前まで?

日本人は諸外国に比べると、眠れないときに寝酒に頼るという習慣が根づいています。 お酒を飲むと飲むとよく眠れる……と一般的に思われがちですが...

【眠れないあなたへ】夜中に目が覚めてから眠れない……中途覚醒したときの眠り方

「最近、夜中にトイレに起きて、その後なかなか眠れないことが多いです。すぐ眠れるときもありますが、そのまま明け方まで眠れないこともあります。...

【眠れないあなたへ】夜中に何度も目が覚めます……ぐっすり寝たい人に効果的な方法は「遅寝早起き」!?

夜中に何度も目が覚めるので寝た気がしない。目が覚めた後、なかなか寝つけない。そんなお悩みを抱えている人は多いです。今回はIT系企業に勤める...

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