二の腕

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! ノースリーブで颯爽と出かけるための、二の腕に効くポーズ~その2~

二の腕の筋肉はあまり動かさないので脂肪がつきやすく、ダイエットしても脂肪が落ちにくいんです。たとえ脂肪を減らしたとしても、筋肉がなければ皮...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ノースリーブで颯爽と出かけるための、二の腕に効くポーズ~その1~

なかなか日常を取り戻せない現在。必要なのは、考えてもどうにもならないことは手放し、今の自分を大切にすること。まずはayayogaで体を動か...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 歯磨きしながら腕の疲れをリフレッシュするポーズ~その2~

手軽にできる腕のストレッチですが、実はさまざまな効果を得ることができます。~その1~で説明しましたが、肩凝りの解消、手の冷えの改善のほか、...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 歯磨きしながら腕の疲れをリフレッシュするポーズ~その1~

1日中パソコンと向かい合ってキーボードを叩いたり、スマホを長時間操作したり。働く堅実女子が、気づかないうちに酷使して疲労が溜まっているのが...

肩はムキムキ、二の腕はぷにぷに…スリムで丈夫になる方法は?

書類の整理だったり、商品の棚降ろしだったり、倉庫の片付けだったり、女性でも意外と肩に負担がかかる仕事って多いものです。 肩痛や肩こりという...

夏前に二の腕の振袖を何とかしたい!

昔は引き締まっていたのに、気が付くとぷよぷよの二の腕…と悩んでいる人が多いのでは? 二の腕と肩はとても関係がある場所なので、肩こりなどで悩...

【体組成計】スリムボディを目指すためのお助けツール

春うらら〜な毎日が続いていますが、冬の間にため込んだ脂肪が気になるという季節でもありますね…。GWにリゾートへ行く人、夏のバカンスを楽しみ...

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