低カロリー

コラムニスト一覧

【時短レシピ】旨みがたっぷり詰まった焼きしいたけで作った、ヘルシーバーガー

冷めたフィッシュ&チップスも激ウマに。肉厚のしいたけは、焼いただけでも香りがよく美味しい!その焼きしいたけをバンズに見立てた、フィッシュバ...

【時短レシピ】ダイエッターにオススメ!ところてんで、あっという間に酸っぱ美味しいメインディッシュ

夏の定番ともいえる、ところてんを麺の代わりにして、ネバネバ食材のもずくとおくらを合わせたヘルシーなメイン。「ところてんがこんなに美味しかっ...

巣ごもり太り解消! コスメコンシェルジュ厳選ダイエット系サプリメント&フードTOP3

4月7日に緊急事態宣言が発令され、約2か月間の巣ごもり生活の中で体重が増えてしまった、と悩んでいる方も多いですよね。 ある調査によると6...

寒く乾燥した季節。美肌にも風邪予防にも嬉しい一品を教えて!

女性にうれしい豆乳をベースに、オレンジ果汁をプラスしたババロア。コラーゲン由来の美肌食材、ゼラチンでプルプルの食感に仕上げます。甘酸っぱ...

締めのご飯もの、お茶漬け以外のものってありませんか?

焼きおにぎりを温めて青のりを振り、特製だし汁をかけて仕上げる、ワンランクアップしたお茶漬けです。焼きおにぎりを崩しながら、青のりの香り漂...

寒い朝、さっと作れるクイックモーニングレシピはありますか?

1回分のグラノーラの量を少し減らして栄養豊富なアボカドをプラス。香りのいいEVO(エクストラヴァージンオリーブオイル)をひと匙かけるだけで...

風邪予防のために、ビタミンCたっぷりのおかずを教えて!

たんぱく質、カルシウム豊富なフィッシュソーセージと卵でしっかり栄養補給、パプリカパウダーでビタミンC、トマトケチャップでリコピンをプラス...

宴会続きで溜め込みがち。スッキリできるおかずが欲しい!

ローカロリー食材のしらたきとエノキがメインの常備菜。材料を順番に加え炒め合わせていくだけなので簡単に作れ、たらことエノキの旨みで、おいし...

ダイエット中でも栄養不足が補える時短レシピはある?

薄く切ったかまぼこと食感のいいクルミをジェノベーゼ風味の簡単ドレッシングで合えるだけ。レッドマスタードやルッコラなどピリッとした辛みのあ...

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