冷え対策

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の“冷え”から体を守る、簡単エクササイズ下半身編

体は“頭寒足熱”の状態がいいので、冷えるときは、下半身を中心に温めます。今回はオフィスでサクッとできる、下半身のための運動です。デスクでは...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!夏の“冷え”から体を守る、簡単エクササイズ

梅雨が明け、今年も猛暑の予感がヒシヒシ。そんな時、とにかく暑いので、クーラーの効いた部屋で過ごす時間が多くなりますよね。でも、体を冷やしす...

100円で冷え撃退!寒い日でも体がポカポカ温まる「ダイソーのあったかグッズ」10選

あっという間に冬が近付いてきました。上着を羽織っていても、夜になると肌寒い日が増えています。そろそろ、体を冷やさないためのアイテムを買って...

さむ~い今こそ、やってみよう!冷え知らずの美ボディーを手に入れる!

今年の冬は、特に寒い日が続いていますね。女性に多い冷え性ですが、治らないと諦めていませんか? 冷え性は、日々の生活習慣が大きく影響してい...

働く女性の約4割が「オフィスに不満」!女性の仕事効率を上げる鍵は、「快適な温度と湿度」や「リラックス」にアリ!

働く女性にとって、平日は自宅よりも滞在時間が多いケースも珍しくない「オフィス」。睡眠時間を含めなければ、その比率はさらに多くなります。自分...

【時短レシピ】優しい辛さと香りがクセに!? 生姜のベーコンソテーは冷え対策にも!

新生姜の清涼感ある刺激は、加熱すると和らぎ食べやすくなります。シャキシャキと食感もよく生姜好きならたっぷり加えても◎。寿司酢+仕上げの醤油...

脱エアコン冷え症!この夏、女性の大敵「冷え」知らずのオンナになる!

暑い日が続いていますが、オフィスやカフェ、電車ではエアコンが効いていて、ストールやカーディガンが手放せない方も多いと思います。先日も読者の...

内勤OL・外勤OLの正しいメーク直しプロセス&昼ケア3か条

朝ケアをしっかりするとともに、日中も休憩時間などの空いた時間に、ちょっとケアするだけで、メークの崩れやヨレ、乾燥をふせぐことができます。正...

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