快眠

コラムニスト一覧

新婚当時と現在で、夫婦の布団の敷き方はどう変わっていくのか聞いてみた

リラックスする場所、快眠を得る場所として大切な寝室。夫婦一緒の寝室でベッドを使っている場合、みなさんどのような寝方をしているのでしょう。ま...

コロナの不安やストレスで夜中に何度も目が覚めて、熟睡できない…。良い睡眠に必要なこと

新型コロナウイルスの感染拡大によって、私たちは緊急事態宣言を始めとして、リモートワークやマスク着用生活など、これまでにない新しい生活様式を...

40代の半数以上が睡眠に満足していないことが判明! 不満の理由、解消のための工夫は?

健康を維持するうえで大切だといわれている睡眠ですが、同時に満足な睡眠が得られていないという話もよく耳にしますよね。睡眠グッズや睡眠のための...

夏の終わりは睡眠が乱れがち?コスメコンシェルジュ直伝、タイプ別対処法3つ

まだまだ暑く寝苦しい夜が続いていますが、みなさんはしっかり睡眠が取れていますか? 睡眠の大切な役割は、起きている間の疲れを取ることですが...

11月22日は「いい夫婦の日」! 夫婦円満のためには“別々に寝て一緒に運動する”のがいい!?

11月22日は「いい夫婦の日」。理想の夫婦にまつわるニュースなどをよく目にしますね。いつまでも仲良くいるためには何が必要なの? 夫婦円満の...

【眠れないあなたへ】深い眠りによって得られる「5つのスキル」

ぐっすり眠り、スッキリ目覚めた朝は体も元気、気分爽快。今日もがんばるぞっ!と思えますよね。深い眠りによって得られるメリットは、それだけでは...

【眠れないあなたへ】夕刻のウトウトが快眠を遠ざける?帰りの通勤電車内の過ごし方

あなたの通勤時間は何分ぐらいですか?寝不足を少しでも解消しようと、電車の中でウトウトしている方をよく見かけます。特に夕方以降、座席に座って...

熱帯夜のエアコンは「27℃・風量弱」設定でひと晩中つけたほうが◎!? 寝苦しい夜も安眠&快眠するには?

いつもはしっかりと眠れている人でも、夏の熱帯夜は寝苦しかったり、寝つけなかったり何度も目覚めてしまったり……。ただでさえ夏バテに悩まされる...

【眠れないあなたへ】暑~い夏がやってきた!熱帯夜に快眠するためにやっておきたいこと

関東甲信越地方では、異例とも言える早さで梅雨明けしました。日本各地、すでに真夏日、猛暑日が続出。都市部ではやくも熱帯夜を迎えています。寝苦...

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