快眠

コラムニスト一覧

【眠れないあなたへ】快眠のための第一歩、「マットレス」のチェックポイントはココ!

暖かくなってきましたね!引っ越しや異動などで環境が大きく変わった方もいらっしゃると思います。環境の変化はそれだけでストレスになることがあり...

20代では9割、30代では7割以上が……気になる夫婦の寝室事情、あなたはどっち派?

もうすぐ「いい夫婦の日(11月22日)」ですね。いつまでもいい夫婦でいたい……と、この日に入籍するカップルも多いそう。今回は、「SUUMO...

話題の炭酸入り入浴剤の何が体にイイの?【後編 】〜 「炭酸系入浴剤」で2倍温まる方法

これからの季節、グッスリ眠るには入浴、しっかりあったまるなら炭酸系入浴剤を使うのが効果的。温浴効果が高まり冷え症の緩和にもつながります。入...

眠りのスイッチを入れる「認知シャッフル睡眠法」、効果のほどは…?

ひつじを数えるより眠れる?「認知シャッフル睡眠法」とは カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が、簡単で効果のある睡眠...

秋は快眠の季節! のはずが、やっぱり女性は睡眠不足!? 原因1位は●●●●でした!

寝苦しい夜が過ぎ去り、ふわふわの毛布が心地よい眠りを誘う季節となりました。敏感肌専門ブランドを展開する株式会社DECENCIAが実施したア...

【眠れないあなたへ】夏本番!今年こそ熱帯夜でもグッスリ!

今年もやって来ます熱帯夜!「夏でもグッスリ」をめざして、友野なおさんに真夏の夜の眠り方をうかがってきました。ひとつは夏用の寝具を整えること...

【眠れないあなたへ】快眠のためのタイムスケジュール、運動するなら○時がベスト!

働く女性は慢性の睡眠不足。特に30歳代は仕事の責任が重くなり、残業も増えるし、ストレスも増えるし、人生いろいろ考える時期……。夜ぐっすり眠...

5月病にはならない!簡単に実践できる快眠方法4つ

新年度が始まり1か月、新生活が始まった人もそろそろ慣れてきたころ。そうなると気が抜け始めるのもこの時期。ゴールデンウィークが終わる頃には、...

あなたは硬い派? 柔らかい派? 快眠セラピストが教える理想のマットレスの選び方

あなたは今の寝具に満足していますか? 1日の4分の1程度を過ごす寝具、実は満足している人って意外と少ないと言われています。特に身体を支える...

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