快眠

コラムニスト一覧

【アロマディフューザー】電気式なら睡眠時の使用も安心。年末の疲れはアロマで癒せ!

11月も最終日を迎え、明日からは12月のスタートですね。すでに、年末年始に向けて、残業が増えてオーバーワーク気味な人も多いのでは? 疲れを...

【ふとんケア】暖かい快眠はこまめなお手入れにアリ

11月に入り、朝晩の寒さが増してきましたね。厚手の布団を押入れから出してきた人も多いのでは? 布団はこまめにしっかりとケアをしないと、アレ...

睡眠の質が下がる梅雨時期、●●を上げないことが快眠のポイントに

ジメジメした梅雨時期は、たっぷり寝てもなんだかダルい……そんな経験ありませんか? 気象庁が発表した2014年の気象データによると、平均湿度...

睡眠トラブルを撃退! 快眠のために取り入れたい“5つの習慣”

季節の変わり目は、なにかと体調を崩しやすくなりますね。疲れやすくなったり、ぐっすり眠れなかったり……。しっかりした睡眠がとれないと、さらに...

寝つきが悪く、深夜2時まで眠れない・・・

今の季節は、環境の変化や気温の変動で「思うように眠れない」という人が増えます。これに気が付かない人もいて、ひどい生理痛や慢性的なだるさ、...

睡眠の質を上げて充実した毎日を! 快眠のための4つのポイント

以前、よい眠りが生み出す5つのうれしい効果についてご紹介しましたが、今回は、どんなことに気をつければ睡眠の質が上がるのかをお届けします。...

眠りが女性のキレイを作る!?よい眠りが生み出す5つのうれしい効果

メラトニンでアンチエイジング メラトニンはホルモンの一種で、眠りを促す作用や、抗酸化作用が。メラトニンは朝の光を浴びて14~16時間後に...

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