早起き

コラムニスト一覧

【朝活のすすめ】Vol.2 朝時間の達人に聞いた!目覚めが楽しみになるオススメの朝ごはん

「春眠暁を覚えず……」。思わずこういったフレーズが頭に思い浮かびそうなほど、まだまだ目覚めた後も、ぼんやりとした頭のまま朝食も摂らずに、電...

【朝活のすすめ】Vol.1 朝時間の達人に聞いた!朝活ができるようになるためのスゴ技

まだまだ新年が明けたばかりと思いきや、気づけばもう春。「一年の計は元旦にあり」という言葉もありますが、すでに新年から始めた勉強や早起きの習...

朝型習慣に変わる!早起きグセが身につく必須ポイントは4つ

脳がリフレッシュした朝は生産性がもっとも高い時間。 この時間を仕事や勉強にあてることには大きなメリットがあるということで、生活を朝型に変...

100年の恋も冷める? パートナーにお弁当を作ったとき、されると残念な反応……3位「お弁当を作っても外食」、2...

気になる人やパートナーに、手作りのお弁当で「胃袋から彼をつかむぞ!」と頑張る女性は少なくないはず。愛情たっぷりの手作り弁当は男性からも人気...

やっぱり朝ごはんは大事! 朝に余裕のある人はモテて年収も高い!?

バタバタと時間に追われて何かと忙しい朝。ゆっくり朝食をとりたいけれど、そんな余裕はない……という人も多いのではないでしょうか。でも、このア...

【眠れないあなたへ】「早起きしなくちゃ」と思うと眠れません。こんな夜はどうしたらいいですか?

「明日、朝7時の飛行機で出張です……」「朝5時集合でゴルフのコンペです……」早く寝なきゃ……と思うと眠れない。じわじわと高まる緊張感。ます...

継続は力なり!Suits読者が実践している7つの朝習慣

昔から“早起きは三文の得”と言われるように、早起きを習慣化するだけで、ライフスタイルに変化が…! 最新号では、そんな「朝活」でキレイにな...

睡眠の質を上げて充実した毎日を! 快眠のための4つのポイント

以前、よい眠りが生み出す5つのうれしい効果についてご紹介しましたが、今回は、どんなことに気をつければ睡眠の質が上がるのかをお届けします。...

時間上手になる! 毎日を輝かせる5つの習慣

1 今やっているとを確実にする 一度に複数のことをすると効率よく見えますが、実は忙しさを倍増させているだけ。むしろ何をしたか記憶に残ら...

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