有酸素運動

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!ポッコリお腹を引き締めエクササイズ

今回は、とくにポッコリしたお腹に効く、エクササイズです。足にペットボトルを挟むことによって力が外に抜けないので、肩が上がりにくくなります。...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!脱・コロナ太り!捻って開いて、体を鍛え直しましょう!

コロナ太り、という言葉をよく耳にします。自粛生活で会社はテレワーク、しかも外出もままならず、お家にこもりっぱなし……。となれば、当然、運動...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!心が疲れたときに効く、気持ちを明るくするポーズ〜その2〜

今回も前回に引き続き、気持ちを明るく、前向きになれるポーズです。このポーズは英雄のポーズ。戦士のポーズとも呼ばれ、ヨガの代表的なポーズのひ...

気になる「加齢臭」を改善する4つの方法とは!?

あなたは自分の加齢臭に気づいていますか?加齢臭と聞くと「おじさん」のイメージを持つかもしれませんが、実は女性も30代後半頃から女性ホルモン...

去年ダイエットに取り組んだ女性は41%! 2015年は食欲を抑制する“アフリカマンゴノキ”に注目

新年がスタートして「今年こそ……!」とダイエットを誓った方も多いのでは? トレンド総研が2014年度のダイエット事情に関する調査結果を発表...

年末でどうしても体重が増えてしまいます。ダイエットに効果的なのは、ウォーキングとか有酸素運動が20分以上するこ...

ダイエットと言えば、有酸素運動だけをしていたらいいと思っている人も多いのではないでしょうか? 実は、有酸素運動だけでは効果的に脂肪を燃焼で...

明日から実践! PMSを緩和するためにやるべきことはこの5つだけ!

前回、私たちを悩ませるPMSの症状について、詳しくご紹介しましたが、今回はそのPMS症状を緩和するために普段やっておくべきことを5つをまと...

夏がくる前に! 今度こそダイエットを成功させるためのQ&A

今年の夏こそ…! とダイエットに励むSuits女子は少なくないはず。あれが効くらしい、●●で3キロ減! なんて聞くと、ついつい試したくな...

忙しくてダイエットために20分以上有酸素運動する時間がありません。やっぱり痩せるためにはジョギングなど20分以...

「ダイエットには20分以上のウォーキングやヨガなどの有酸素運動を続けないと、脂肪は燃えない」と思われている方も多くいらっしゃるかもしれま...

Recommend

Pick Up