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枕と枕カバーは、どのくらいの頻度で洗ってますか?最適なお手入れ方法とは

三寒四温の季節となり、春のような温かい日が増えてきました。そんな日に冬の寝具寝ていると、寝汗をかいてしまうことも。だからこそ天気のいい日は...

【眠れないあなたへ】あなたの枕、首をきちんと支えていますか?

ぐっすり眠るためには快適な寝具環境が必要です。前回、マットレスの選び方をご紹介しましたが、つづいて枕と掛け布団のチェックポイントをご紹介し...

最近よく寝違えます。どうすればいい?

寝違えは睡眠中の姿勢だけでなくストレスや生活の乱れが原因のことも! 寝違えは、睡眠中に無理な姿勢を取ってしまったり、首を変に動かしたことが...

起きた後の身体の痛み、どうしたらいい?

寝た後に身体が痛くなるのは、同じ姿勢を続けることによって睡眠中に代謝が落ち、血流が悪くなり、筋肉が硬くなることが原因だと思われます。特に寝...

現代人が悩まされている「疲れ」「睡眠障害」あなたは大丈夫?

特に原因が思い当たるわけではないけれど、なかなか疲れがとれない……という人も少なくないのでは?疲れは病気の一歩手前の体からのSOS!「体に...

睡眠の質を上げて充実した毎日を! 快眠のための4つのポイント

以前、よい眠りが生み出す5つのうれしい効果についてご紹介しましたが、今回は、どんなことに気をつければ睡眠の質が上がるのかをお届けします。...

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