タグ:歩き方

長時間歩き回るとき、どんな靴を履けばいい?

働く女性の多くはヒールを履いて出かけていると思います。ヒールに疲れてしまった足を「ヒール足」と呼ぶことにしましょう。このヒール足の人の多くは腰痛など下半身のどこかにトラブルを抱える人が多くなります。ヒ...

骨盤のゆがみはセルフチェックできる?

女性は、生理、妊娠、出産などの体の変化によって腰痛持ちになることがあります。それは体自体の変化に加えてホルモンの影響も大きいと言われています。でもホルモンの変化については生理的な現象なので仕方がないで...

ウォーキングの効果が出ないのはなぜ?

1日2kmも歩いているのに効果が出ないとしたら、もしかしたら悪い姿勢のまま歩いているのかもしれません。この連載の1回目で解説した“壁の前に立って整える美姿勢”を体に覚え込ませたら、今度は歩き方を改善し...

生活を変えずに、3キロ落とす方法があった!?

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。 私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、必死で減量をした経験から行き着いたのは、“姿勢と歩き方を変え...

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