熱帯夜

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熱帯夜のエアコンは「27℃・風量弱」設定でひと晩中つけたほうが◎!? 寝苦しい夜も安眠&快眠するには?

いつもはしっかりと眠れている人でも、夏の熱帯夜は寝苦しかったり、寝つけなかったり何度も目覚めてしまったり……。ただでさえ夏バテに悩まされる...

【眠れないあなたへ】あなたは寝返り上手?熱帯夜の快眠に必要なのは寝返る力!

夏の夜を快適に寝るためには、背中のムレを防ぐことが大切です。背中は汗をかきやすく、よってムレやすく、寝苦しさの原因になるからです。 寝返り...

【眠れないあなたへ】もう熱帯夜!寝苦しい夜のエアコンは、何度設定がベスト?ひと晩中つけてもいいの?

まだ7月半ばなのにこの暑さ!もう熱帯夜!エアコンなしでは眠れない夜になってきました。でも、エアコンつけっぱなしで寝てもいいの?それともタイ...

【眠れないあなたへ】暑~い夏がやってきた!熱帯夜に快眠するためにやっておきたいこと

関東甲信越地方では、異例とも言える早さで梅雨明けしました。日本各地、すでに真夏日、猛暑日が続出。都市部ではやくも熱帯夜を迎えています。寝苦...

【眠れないあなたへ】目覚めると汗でビッショリ……大量の寝汗は更年期のきざしですか?

「最近、私、寝汗がすごいんです。仕事は慢性的に忙しく残業はしょっちゅう。食事や睡眠時間はあまり規則的ではありませんが、もともとこんな生活で...

【眠れないあなたへ】夏本番!今年こそ熱帯夜でもグッスリ!

今年もやって来ます熱帯夜!「夏でもグッスリ」をめざして、友野なおさんに真夏の夜の眠り方をうかがってきました。ひとつは夏用の寝具を整えること...

【眠れないあなたへ】夏の快眠に、意外と役立つ抱き枕

毎年毎年、暑いったらありゃしない都市部の夜。今年もきっと熱帯夜がやってくるに違いない。うまく眠れないんじゃないかしらと思うと、今からちょっ...

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