睡眠不足

コラムニスト一覧

美肌への近道!睡眠美容におすすめアイテム3選

寒い季節はなんだかいつもより眠くなり、おふとんから出られない、なんて日が多くなりますよね。そんな寒い今の季節だからこそ、睡眠時間も美容時間...

コロナの不安やストレスで夜中に何度も目が覚めて、熟睡できない…。良い睡眠に必要なこと

新型コロナウイルスの感染拡大によって、私たちは緊急事態宣言を始めとして、リモートワークやマスク着用生活など、これまでにない新しい生活様式を...

免疫力を高めたい!日常生活に取り入れたい、簡単な3つのこと

新型コロナウイルスだけではなく、これからの季節は風邪やインフルエンザなどへの感染の心配も出てきます。そして、感染しないための対策として自分...

【コロナで眠れないあなたへ】生活のリズムを変えないほうが、人生がうまくいく!起床の5つのルール

テレワーク中だからちょっと寝坊してもぜんぜん平気!とか、夜はビデオを見ながらお酒を飲んで酔ったら寝るの!とか……それで眠りが浅いと不安なあ...

運動不足や精神的ストレス......外出自粛生活で増加する睡眠問題を解決するためには?

「運動量が減って身体が疲れているから、なかなか寝つけない」 「テレワークで生活リズムが乱れてしまっている」 新型コロナウイルス感染対策と...

【コロナで眠れないあなたへ】就寝1時間前にスマホを切ろう

いつまで続くかわからない新型コロナウイルスの不安から眠れない、すぐ目が覚めてしまうなどの声が寄せられています。睡眠コンサルタントの友野なお...

意識して過ごしている!お金が貯まる人の夜の4つの習慣

お金を貯めるには、やはり収入を多くして、支出を少なくすることが大事。収入を多くするには仕事で結果を出さなければならないですし、支出を少なく...

ハイパフォーマンスを引き出すために実践すべき10の睡眠テクニック

多くの日本人が「睡眠不足」に陥っているようだ。 OECDによる2018年のデータによれば、日本人の睡眠時間は平均7時間22分で主要28国...

夏の終わりは睡眠が乱れがち?コスメコンシェルジュ直伝、タイプ別対処法3つ

まだまだ暑く寝苦しい夜が続いていますが、みなさんはしっかり睡眠が取れていますか? 睡眠の大切な役割は、起きている間の疲れを取ることですが...

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