睡眠不足

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【コロナで眠れないあなたへ】生活のリズムを変えないほうが、人生がうまくいく!起床の5つのルール

テレワーク中だからちょっと寝坊してもぜんぜん平気!とか、夜はビデオを見ながらお酒を飲んで酔ったら寝るの!とか……それで眠りが浅いと不安なあ...

運動不足や精神的ストレス......外出自粛生活で増加する睡眠問題を解決するためには?

「運動量が減って身体が疲れているから、なかなか寝つけない」 「テレワークで生活リズムが乱れてしまっている」 新型コロナウイルス感染対策と...

【コロナで眠れないあなたへ】就寝1時間前にスマホを切ろう

いつまで続くかわからない新型コロナウイルスの不安から眠れない、すぐ目が覚めてしまうなどの声が寄せられています。睡眠コンサルタントの友野なお...

意識して過ごしている!お金が貯まる人の夜の4つの習慣

お金を貯めるには、やはり収入を多くして、支出を少なくすることが大事。収入を多くするには仕事で結果を出さなければならないですし、支出を少なく...

ハイパフォーマンスを引き出すために実践すべき10の睡眠テクニック

多くの日本人が「睡眠不足」に陥っているようだ。 OECDによる2018年のデータによれば、日本人の睡眠時間は平均7時間22分で主要28国...

夏の終わりは睡眠が乱れがち?コスメコンシェルジュ直伝、タイプ別対処法3つ

まだまだ暑く寝苦しい夜が続いていますが、みなさんはしっかり睡眠が取れていますか? 睡眠の大切な役割は、起きている間の疲れを取ることですが...

9月3日は睡眠の日……寝ている間に夢をよく見る人は約2割、よく見るのはどんな夢?

9月3日は「秋の睡眠の日」。睡眠に関する正しい知識の普及・啓発を目的に、2011年に制定されました。この日にちなみ西川株式会社では、日本人...

働く主婦の半数以上が睡眠の質に不満アリ……理由は睡眠不足や日中の●●!

春は眠い……。そんなふうに感じませんか? 心地よい春の陽気は睡眠には最高の季節と言えるのではないでしょうか。しかし、ソフトブレーン・フィー...

過去20年間に見る「ストレス解消法」調査……人はストレスが溜まるほど「食」と「酒」に逃げる!?

日々の仕事や恋愛、美容など……堅実女子の皆さんは日々さまざまなストレスを抱えているのではないでしょうか?とはいえ大人がストレスを溜めるのは...

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