睡眠不足

コラムニスト一覧

9月3日は睡眠の日……寝ている間に夢をよく見る人は約2割、よく見るのはどんな夢?

9月3日は「秋の睡眠の日」。睡眠に関する正しい知識の普及・啓発を目的に、2011年に制定されました。この日にちなみ西川株式会社では、日本人...

働く主婦の半数以上が睡眠の質に不満アリ……理由は睡眠不足や日中の●●!

春は眠い……。そんなふうに感じませんか? 心地よい春の陽気は睡眠には最高の季節と言えるのではないでしょうか。しかし、ソフトブレーン・フィー...

過去20年間に見る「ストレス解消法」調査……人はストレスが溜まるほど「食」と「酒」に逃げる!?

日々の仕事や恋愛、美容など……堅実女子の皆さんは日々さまざまなストレスを抱えているのではないでしょうか?とはいえ大人がストレスを溜めるのは...

年末年始に向けて! 働く堅実女子に効くシーン別ヨガポーズ(2)睡眠不足な時にオススメのポーズは?

年末年始はとにかく忙しい!それでなくても疲れが溜まってきているというのに、連日の飲み会に忘年会……胃腸は休まる暇がありません。そこで、年末...

寝つきをよくするメソッドvol.2〜 NASA提唱の「中立姿勢」でリラックスして眠ろう!

睡眠の質が大事と言われるけれど「質のいい眠り」ってどんな眠り方?どうしたら質のいい眠りを得られるの? パラマウントベッド主催「眠りを超える...

寝つきをよくするメソッドvol.1〜 ベッドに入って8分以内に寝落ちする人は要注意?

睡眠の質が大事と言われるけれど「質のいい眠り」ってどんな眠り方?どうしたら質のいい眠りを得られるの? パラマウントベッド主催「眠りを超える...

【眠れないあなたへ】ランチの後に襲ってくる眠気……!働く人の新常識、パワーナップ習慣をつけましょう

「眠いんです……とにかく起きた時から眠いんです。なんとか起きて会社、行ってます。日中も眠く、特にランチのあと、ガクンと眠くなります。外回り...

【眠れないあなたへ】睡眠不足が続くと、便秘になるって本当!?

「よく快食、快眠、快便と言われますよね。快食はしているのですが快眠はできる日とできない日があります(笑)。システム保守の仕事なのですが、急...

日本人の約7割は睡眠に不満アリ!眠りの質を悪くする、根深い悩みの原因とは?

日頃の睡眠不足が少しずつ体に蓄積すると、やがて大きな病気へのリスクや心身の健康に影響するという「睡眠負債」。最近よく耳にする言葉ですが、そ...

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