睡眠不足

コラムニスト一覧

【眠れないあなたへ】睡眠負債を返す、たったひとつの方法とは!?

昨年の流行語になった「睡眠負債」。毎日の睡眠不足が少しずつ借金のように積み重なって、身体や心にダメージを受けるリスクが高まる、それが「睡眠...

「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」がある!? 「寝たりない感」をなくすコツとは

「忙しくて睡眠時間が十分にとれない」「よく寝たはずなのに疲れが抜けない」……朝、起きたときの「寝たりない感」がなかったら、1日がもっと元気...

2018年こそ質の良い睡眠を手に入れたい!堅実女子のための睡眠アドバイス

多くの人が、毎日当たり前のように必要としている睡眠。しかし、最近では朝活思考や多忙の為に睡眠時間を削って仕事に勤しむ女性が増えてきています...

【ビューティー通信】新年までにキレイを確実に取り戻す!カウントダウン美容法

今年も残すところあとわずか。イベントも多いうえ、年内中に「あれもしなきゃ」「これもしておかなきゃあ」と、いつにも増して気ぜわしくなっちゃい...

5時間睡眠が続くとチューハイ3杯飲んだ時と同じ頭に!?現代型睡眠不足の原因は……!?

不眠の原因は人によりさまざまですが、心身のストレスは代表的な要因。精神的ストレスは現代人ならだれしも何かしらあるでしょうし、体調不良をはじ...

【眠れないあなたへ】春眠暁を覚えず……ポカポカ陽気のせいではなかった?!

昔から「春眠暁を覚えず」と言います。春の夜は心地よく、朝になったのも気づかずつい寝過ごしてしまう……という意味の、中国由来のことわざです。...

日本女性の睡眠時間は世界ワースト!? 平均睡眠時間はなんと○時間!

眠い……「春眠暁を覚えず」に限らず、これを読んでいるみなさんは年中、眠いのではないでしょうか。実は日本人の女性の睡眠時間は、世界的に見ても...

眠りを測定して、寝つきと目覚めをサポート! オムロンの「ねむり時間計」

日が長くなる夏はつい夜更かししてしまいがちですが、私たちの体は寝ている間に回復を行なっているので、睡眠不足は健康の大敵! しかし、一度乱れ...

化粧直しはお肌を守る!!働く女性は「肌サビ」に注意

忙しいとつい手を抜いてしまう、化粧直し。ポーラ・オルビスグループが手掛ける、敏感肌専門ブランド「ディセンシア」が行なった調査によると、30...

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