タグ：睡眠時間

健康を維持するうえで大切だといわれている睡眠ですが、同時に満足な睡眠が得られていないという話もよく耳にしますよね。睡眠グッズや睡眠のためのサプリメントなども多くあるなかで、みんなはどのような工夫をして...

春は眠い……。そんなふうに感じませんか？ 心地よい春の陽気は睡眠には最高の季節と言えるのではないでしょうか。しかし、ソフトブレーン・フィールド株式会社が働く主婦を対象に実施した「睡眠に関する意識調査」...

日々の睡眠不足が借金のように溜まり、やがて健康を蝕むといわれる「睡眠負債」。このキーワードとともに、睡眠への関心が高まっています。長らく世界的にも睡眠時間が少ないと言われていた日本人ですが、近年は「寝...

人間の重要な欲求のひとつ、睡眠欲。みなさんは、しっかり眠れていますか？ 睡眠時間が足りないとボーッとしてしまうし、長く寝ても疲れが取れない場合だってありますよね。自分の睡眠に満足している人はどのくらい...

日頃の睡眠不足が少しずつ体に蓄積すると、やがて大きな病気へのリスクや心身の健康に影響するという「睡眠負債」。最近よく耳にする言葉ですが、それだけ現代人はうまく眠れなかったり、睡眠の質に悩んでいる人が多...

いい眠りには「量」と「質」の2つの要素があります。どちらが欠けても快眠は得られません。 量とは睡眠の「時間」のことですが、日本人の睡眠時間は総じて不足気味。特に女性は男性よりも睡眠時間が短い傾向にあり...

「忙しくて睡眠時間が十分にとれない」「よく寝たはずなのに疲れが抜けない」……朝、起きたときの「寝たりない感」がなかったら、1日がもっと元気にはじめられるのに……。 こんな睡眠への不満、悩みは解決...

昔から「寝る子は育つ」といわれてきましたが、今では「眠らないとメタボリック症候群」が新常識です。 海外での研究によると、肥満の程度は7～8時間眠る人が最も軽く、それより睡眠時間が短くても...