睡眠時間

コラムニスト一覧

40代の半数以上が睡眠に満足していないことが判明! 不満の理由、解消のための工夫は?

健康を維持するうえで大切だといわれている睡眠ですが、同時に満足な睡眠が得られていないという話もよく耳にしますよね。睡眠グッズや睡眠のための...

働く主婦の半数以上が睡眠の質に不満アリ……理由は睡眠不足や日中の●●!

春は眠い……。そんなふうに感じませんか? 心地よい春の陽気は睡眠には最高の季節と言えるのではないでしょうか。しかし、ソフトブレーン・フィー...

3位「歯科医師」、2位「運転手」、そして1位は?危険水域の“5時間以下睡眠”の割合が多い女性の職業ランキング

日々の睡眠不足が借金のように溜まり、やがて健康を蝕むといわれる「睡眠負債」。このキーワードとともに、睡眠への関心が高まっています。長らく世...

しっかり眠れていますか? みんなの睡眠事情を聞いたら心配になってきた……

人間の重要な欲求のひとつ、睡眠欲。みなさんは、しっかり眠れていますか? 睡眠時間が足りないとボーッとしてしまうし、長く寝ても疲れが取れない...

日本人の約7割は睡眠に不満アリ!眠りの質を悪くする、根深い悩みの原因とは?

日頃の睡眠不足が少しずつ体に蓄積すると、やがて大きな病気へのリスクや心身の健康に影響するという「睡眠負債」。最近よく耳にする言葉ですが、そ...

【眠れないあなたへ】アラサー世代が熟睡できない4つの理由

いい眠りには「量」と「質」の2つの要素があります。どちらが欠けても快眠は得られません。 量とは睡眠の「時間」のことですが、日本人の睡眠時間...

「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」がある!? 「寝たりない感」をなくすコツとは

「忙しくて睡眠時間が十分にとれない」「よく寝たはずなのに疲れが抜けない」……朝、起きたときの「寝たりない感」がなかったら、1日がもっと元気...

眠らないと「メタボ」になる! 最適な睡眠時間は……?

昔から「寝る子は育つ」といわれてきましたが、今では「眠らないとメタボリック症候群」が新常識です。 海外での研究によると、肥満...

“マットレス離婚”を防ぐ3か条。無理にしないほうがいいことは?

マットレスで離婚!?うーん、あり得る……と思ったあなた。いくら愛し合っていても、ぐっすり眠れなければつらくなってしまうでしょう。眠りの深さ...

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