タグ：睡眠診断

ぐっすり眠り、スッキリ目覚めた朝は体も元気、気分爽快。今日もがんばるぞっ！と思えますよね。深い眠りによって得られるメリットは、それだけではありません。仕事にも人生も欠かせない大事な「5つのスキル」を磨...

この連載では、朝スッキリ起きられない人のための目覚めのメソッドを何度かご紹介してきました。朝スッキリ目覚めることは、1日を活動的に過ごすための第一歩。また、その日の眠りの質を高める第一歩でもあります。...

あなたの通勤時間は何分ぐらいですか？寝不足を少しでも解消しようと、電車の中でウトウトしている方をよく見かけます。特に夕方以降、座席に座っているビジネスマンはよく寝ていらっしゃいます。 ただ、帰りの電車...

「よく快食、快眠、快便と言われますよね。快食はしているのですが快眠はできる日とできない日があります（笑）。システム保守の仕事なのですが、急用で夜中まで帰れないこともあって睡眠時間は不規則です。寝不足の...

睡眠不足はダイエットの大敵！　 ただでさえ睡眠不足は美容の大敵ですが、ことにダイエット中の方にとってはダメージが大きくなります。なぜなら、睡眠不足は「食欲増進」につながってしまうからです。日中がんばっ...

先週につづいて睡眠美容のお話をします。 朝鏡を見たとき「顔がむくんで大きくなっている」と思ったことはありませんか？または「最近なんかエラが張ってきた気がする」と感じたことは？　 寝ている間に歯を噛みし...

今朝は寝不足で化粧のノリが悪い……。鏡を見ると朝から疲れた顔をしている……。 睡眠時間が十分でなかったり、眠りが浅かったりすると、疲労が蓄積して､朝から顔がどんより。せっかく寝ているのに、その時間が心...

暑い日が続いていますが、体調をくずされたりしていませんか？こんなときは、つい冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいがち。食欲も落ちてしまいますよね。またオフィスの中はもちろん、部屋でもエアコンをつけっ...