肩こり

コラムニスト一覧

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに~その2~

オフィスではパソコンと向かい合い、通勤時はもちろん、家でも始終スマホと、前屈みで長時間いること、多くありませんか?それだと背中が前に引っ張...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに~その1~

ヨガクリエイターのayaさんが、多くの生徒さん達と接してきて気付いたこと。それは多くの人が背中が丸まって、動かせていないこと。丸まった背中...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!1年の疲れが溜まった肩をほぐして、心身ともにリフレッシュ~その2~

まずは下記のチェックリストから、当てはまるものがないかチェックしてみてください。1.姿勢が良くない2.ネックレスなどをよくつける3.高い枕...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!1年の疲れが溜まった肩をほぐし、心身ともにリフレッシュ~その1~

師走、年末は忙しさにも拍車がかかり、かなりカラダもお疲れモードでは? とくにPCなど、首や背中が常に緊張する姿勢を続ける作業や、スマートフ...

肩こりや眼精疲労は労災!?マッサージ費など会社に請求できる?【法律相談】

弁護士・柳原桑子先生が堅実女子の悩みに答える連載です。今回の相談者は、齋藤奈緒さん(仮名・30歳・IT関連会社勤務)。リモートワークが多く...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 仕事の合間の隙間時間に、肩こり解消してリフレッシュ~その2~ 

前回はお仕事の休憩時に手軽にできる、腕、肩、肩甲骨のストレッチをご紹介しました。肩こりを緩和するには、姿勢を正すことも大切。例えば、猫背だ...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに! 仕事の合間の隙間時間に、肩こり解消してリフレッシュ~その1~ 

肩こりは、もともとの体型や、前屈みの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。そこにストレスや座りっぱなし...

美肌への近道!睡眠美容におすすめアイテム3選

寒い季節はなんだかいつもより眠くなり、おふとんから出られない、なんて日が多くなりますよね。そんな寒い今の季節だからこそ、睡眠時間も美容時間...

ayayogaでヘルシー&ポジティブに!寒さでコリ固まった肩をほぐしてリフレッシュ

パソコンでの作業やスマートフォンの操作など。働く堅実女子につきものといっても過言ではないのが、肩こり! とくに冬は、寒さや厚着の影響で、筋...

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