腸内環境

コラムニスト一覧

東京農大・前橋健二教授に教えてもらいました|ギルティフリー!「糀甘酒」の甘い免疫力アップ術~その1~

新型コロナウイルスとのおつきあいも、だいぶ長くなってきました。ウイルスに負けず元気に生きるには、なんといっても免疫の強い身体になること。そ...

もしかして、私の不調って“腸”が原因かも?1日3分でできる腸内環境改善トレーニングで美腸を手に入れよう!

毎日忙しく働く堅実女子の皆さん。最近、不調を感じてはいませんか? 実は、ちょうど今の時期(夏から秋にかけての季節の変わり目)は、腸の調子を...

ストレス社会を生き延びるカギ|自律神経の整え方Vol.2〜腸内環境で人生は変わる

血液をコントロールしているのが自律神経。その整え方はこちら。そして、血液の質を決めるのが腸内環境。腸と自律神経は深く結びついています。順天...

全国一ストレスのない都道府県、愛媛県に学ぼう!愛媛女性が実践する、ストレス解消法とは?

株式会社メディプラス研究所が昨年発表した女性による「ストレスオフ県ランキング」によると、全国で一番日々のストレスを上手に解消できている“ス...

衝撃! 血液中に腸内細菌があふれ出す「腸もれ」の恐ろしさ

2014年、衝撃的な研究報告が発表されました。 「50人中、2人の血液中に生きた腸内細菌がいた!」 というものです。腸内にいるからこそ「腸...

便秘解消はインフルエンザ予防になる!? 冬の腸内環境と風邪の関係性とは

急な寒さに、ちょっと体調を崩し気味……という人はいませんか? 風邪が流行り始める季節ですし、しっかりとした体調管理を心掛けたいですよね。小...

食べ物、エクササイズ…今日からできる! 便秘解消! 腸活メソッド

腸の老化を進めてしまう便秘について学んだら、今日から取り入れることのできる“腸活メソッド”を開始! 食と運動で、健康な腸を手に入れましょう...

話題&注目の「発酵食」をより美味しく楽しむための6つのTOPICS

実は、身近な食材で取り入れることができる「発酵食」。時短レシピをマスターしたら、次はより詳しい魅力&使い方を知りたいところ。お味噌って色が...

美味しくキレイに♪ 話題の“発酵食”を取り入れよう! 時短レシピ4

前回は、話題の発酵食について、5つのキレイポイントと「味噌」を使用した発酵食時短レシピをご紹介しました。続いては、塩麹と甘酒、ヨーグルトを...

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