腹筋

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洗濯中にもできる!?パーソナルトレーナーが教える10分簡単エクササイズ

運動しなきゃと思っていても、なかなか時間がとれない、という人も多いのでは? でも、家でテレビを見ている時間や洗濯をしている時間などを有効活...

トレンドワードは「腹筋女子」!たるみ腹よサラバ、ズボラ女子でも腹筋女子になる秘策3つ

インスタなどのSNSでは、“腹筋女子”という言葉が話題沸騰。腹筋女子とはウエストがただ細いだけではなく、うっすらと腹筋が浮き出ている美しい...

【アプリ見せて見せて】サークル活動をきっかけに、新しいアプリを続々ダウンロード中! 公務員、雅子さんのアプリ

本棚を見ると、その人がどんな人間かが分かるといいます。それは、スマホの中のアプリも同様。そう、アプリを見れば生き方も分かってしまう時代なの...

水着を着るために腹筋を始めたら腰痛に。トレーニングは辞めた方がいい?

普段トレーニングをしている人にとって腹筋運動はウエスト作りに効果的。でも普段あまり運動をしていない人にとってはとてもハードルが高いものです...

夏前にくびれが欲しい! 腰回りについた肉、なんとかなる!?

今年は梅雨が長くてまだスッキリしない天気が続いていますが、このジメジメ期間が終わると夏本番! いよいよ薄着の季節ですね。そこで今回は気にな...

ソファでくつろぐ姿勢ってよくないの?

疲れて帰ってくると、ついついソファでだらけたくなりますよね。身体を包み込んでくれるようなソファで脱力して、ゴロゴロする……すごく心地いいこ...

お尻が外に突き出る「でっちり(出っ尻)」って治る!?

「でっちり(出っ尻)」の大きな原因は「骨盤のゆがみ」と「腹筋の衰え」。「でっちり(出っ尻)」に限らず、「垂れ尻」などの「ヒップラインの崩れ...

入浴で“リセット力”アップ! 美しい姿勢はお風呂で作られる!

疲れていたり、寒かったり……つい背中を丸めて気付けば猫背! 運動不足や食事の偏りなどから筋力が落ちていることも、姿勢の悪くなる原因のひとつ...

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