自己肯定感
コロナうつ対策にも！GWに試したい、自己肯定感を高める「日記習慣化」のススメ
近ごろ、「コロナうつ」という言葉をよく耳にしますし、実際、コロナ禍による生活の変化に軽いうつを感じている、という人も多いかもしれません。そ...
2021.04.28
大事にしている？自分を大切にするためにしたほうがいい４つのこと～その2～
自分を大切にできていない人は、意外といるもの。でも、人を大切にできるようになるためにも、まずは自分のことをきちんと大切にすることが重要です...
2021.01.26
なぜ人は浮気や不倫をするの？心理カウンセラーの答えが超明確だった！～その1～
コロナ禍に揺れた2020年。しかし芸能界では例年と変わらず多くの不倫が発覚し、時には新型コロナウイルスのニュースよりも大々的に報じられるこ...
2021.01.03
話下手は自分のせいじゃない！ 楽しく会話ができるようになるコツとは？
あの人と話をしたいけれど、何を話していいのか分からない。人と話していると、何を言うべきか分からなくなってしまって、いつも黙ってしまう。そん...
2020.12.31
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！免疫力をアップして、寒い季節に大敵の風邪に負けない体を作ろう
そろそろコートが必要な季節になってきました。空気も乾燥しているので、朝目覚めた時、温かい飲み物が恋しくなったりしますよね？ 世間では新型コ...
2020.11.25
必要なのはノートとペンだけ。毎日の「自分ほめ習慣」をつくる方法
自己肯定感が低いと、ストレスや悩み事も増えてしまうもの。効果的に自己肯定感をアップさせるにはどうしたらいいのか。そこで紹介したいのが『自分...
2020.11.19
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！内臓を活性化するポーズで、代謝をアップ！
寒暖差により体調を崩しがちになってしまうこの時期。内臓を活性化させることで、体全体の血行を促進。血行が良くなると、血液とともに熱が体中に行...
2020.11.11
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！心が折れそうなときに試したい、気持ちを明るくするポーズ(2)
今回も前回に引き続き、気持ちを明るくする、自己肯定ヨガです （前回はコチラ） 。このポーズは、呼吸法を取り入れた、イライラ解消のポーズ。堅...
2020.10.28
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！心が折れそうなときに試したい、気持ちを明るくするポーズ(1)
まだまだ付きまとう、新型コロナ騒動。外出を控えたり、慣れないテレワークを継続したりと、いまだ心が落ち着かない堅実女子も多いのでは。不安な世...
2020.10.14Recommendおすすめ
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