自律神経

コラムニスト一覧

気温の変化が激しいこの時期に覚えておきたい、心身の調子を整えるツボ

秋から冬にかけて、気温の変化が大きいこの時期、毎年体調を崩してしまうという人は少なくないはず。こんな季節の変わり目は肉体的にも、そして精神...

ガンコな肩こりもこれで解消!ベッドの上でできる「3分ヨガ」

  夏のエアコンが効いた室内で、長時間同じ姿勢でデスクワークを続ける毎日。視神経が疲れ、首や肩の筋肉の緊張状態が続くことで、気づいたときに...

あなたは大丈夫?この季節、「なんとなくだるい」のは“梅雨バテ”かも!?

梅雨の時期は、毎年なんとなくこの季節ダルいのよねー、と感じている人も多いのではないでしょうか?もしかしたら、それ“梅雨バテ”かもしれません...

肩こりが辛い…このまま“四十肩”になっちゃうの?アラフォーの辛い肩こりの解消法と四十肩と肩こりの違いを予防医学...

働く30代、40代のプチ不調の改善法や、簡単に取り入れられるハッピーエイジングのための生活習慣を、予防医学のプロに伺います。第3回は辛い肩...

ストレス社会を生き延びるカギ|自律神経の整え方Vol.2〜腸内環境で人生は変わる

血液をコントロールしているのが自律神経。その整え方はこちら。そして、血液の質を決めるのが腸内環境。腸と自律神経は深く結びついています。順天...

ストレス社会を生き延びるカギ|自律神経の整え方Vol.1〜副交感神経を高める方法

ストレス解消といっても、簡単に解消されるなら苦労はしませんね。ストレスはあって当たり前。それに負けない体づくりをするのがいちばん!バスクリ...

【働く堅実女子に効くヨガポーズ】伸びをする子犬のポーズで自律神経を整える

働く堅実女子の皆さん、お疲れ様です。一日中デスクワークだったり、気の張る作業だったりで肩こりに悩んでいる人も多いのではないでしょうか?毎日...

【眠れないあなたへ】冬なのに寝汗の多い人がしているとんでもないこと

温泉に入ったわけでもないのに寝汗でびっしょり。どこか悪いところがあるのでしょうか?自律神経の乱れ、生理中のホルモンバランスの乱れも影響人は...

これって秋バテ?夏の疲れをリセットする自律神経トレーニング

夏の疲れの影響を受けて、だるさや疲れ、食欲減退などの体調不良を抱えている状態が「秋バテ」です。なんと、女性の2人に1人が秋に不調を感じてい...

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