自律神経

コラムニスト一覧

コロナ禍でイライラ・落ち込みやすい人は「香り」と「呼吸」で自律神経ケアを!

コロナ禍におけるストレスや日々の忙しさ、睡眠不足などの影響で交感神経が刺激され続けて自律神経が乱れると、ついイライラしたり怒りっぽくなった...

スヌーズ機能は使わないこと!自律神経を整えるための上手な起き方とは?

自律神経が乱れがちな30代女性が美と健康を保つために、見直して欲しいのが「睡眠」。その「質」と「量」を高めることも重要ですが、実は「起き方...

6.5時間~8時間未満が最適! 自律神経を整えるための上手な眠り方

忙しさやストレスなどで交感神経が常に刺激され続けて、自律神経が特に乱れがちな30代。良質な眠りに導く入浴法やケアのほかに、「睡眠の量」を増...

コロナ禍で乱れがちな自律神経を整えるには、入浴後の「うっとりケア」がおすすめ!

仕事に家庭に日々忙しい30代は特に自律神経が乱れがちといわれています。肌・体・心の美と健康を手に入れるためには、夜寝る前の15分間の入浴は...

肌・心・体を整える「自律神経ケア」には、15分の全身浴がおすすめです!

このコロナ禍で、リモートワークで生活にメリハリがなくなったり、心理的ストレスなどから自律神経が乱れている人が急増中。30代を取り巻く環境は...

コロナ禍でバランスを崩した人も!肌・体・心を整える「自律神経ケア」始めませんか?

きちんとスキンケアをしているはずなのに、なぜか肌の調子が良くならない。食べ過ぎているわけでもなく、適度な運動もしているのに最近太りやすくな...

気温の変化が激しいこの時期に覚えておきたい、心身の調子を整えるツボ

秋から冬にかけて、気温の変化が大きいこの時期、毎年体調を崩してしまうという人は少なくないはず。こんな季節の変わり目は肉体的にも、そして精神...

ガンコな肩こりもこれで解消!ベッドの上でできる「3分ヨガ」

  夏のエアコンが効いた室内で、長時間同じ姿勢でデスクワークを続ける毎日。視神経が疲れ、首や肩の筋肉の緊張状態が続くことで、気づいたときに...

あなたは大丈夫?この季節、「なんとなくだるい」のは“梅雨バテ”かも!?

梅雨の時期は、毎年なんとなくこの季節ダルいのよねー、と感じている人も多いのではないでしょうか?もしかしたら、それ“梅雨バテ”かもしれません...

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