運動不足

コラムニスト一覧

まばたきは天然のリラックス運動 整体で疲れた心身をほぐす方法とは!?

今年は外出自粛やリモートワークで自宅にいる時間が増え、ストレスが溜まってきたり、身体のあちこちに普段とは違う疲れが溜まっているのを感じてい...

コロナの不安やストレスで夜中に何度も目が覚めて、熟睡できない…。良い睡眠に必要なこと

新型コロナウイルスの感染拡大によって、私たちは緊急事態宣言を始めとして、リモートワークやマスク着用生活など、これまでにない新しい生活様式を...

おうちヨガをするあなたへ。ヨガを自己流でやるときに気をつけるべきこと

場所を選ばず、おうちでもできる女性に人気のヨガ。いまではヨガスタジオだけでなく動画やアプリでも気軽にできますよね。筆者もステイホーム期間中...

ボトムスはパジャマのまま?在宅勤務時のみんなの服装事情

私たちの日常を大きく変えた、新型コロナウイルス。半年前からは想像できない世の中になっていますね。人とのコミュニケーションや買い物の仕方など...

コロナ太りを解消!スリムな人はやっている、今日からできる簡単3習慣

自粛期間も明け、薄着の季節がやってきました。来週からは7月に突入。でも、「コロナ太り」をまだ解消できていない方も多いのではないでしょうか。...

老化にも影響が!?会話が減って、間食が増えると高まるちょっと危険なお口のリスク

外出自粛、リモートワーク、マスク生活など、生活が変化した今。やっぱり気になる事と言えば、身体の変化。運動不足で太ったとか、人とのつながりが...

動かないならそりゃ太る……コロナの影響で女性は平均2.6キロ増に!

新型コロナウイルスの感染予防で長らく家にこもれば、運動不足になるのは必然。さらに健康維持のために過度な食事制限もやる気になれず、気が付くと...

運動不足や精神的ストレス......外出自粛生活で増加する睡眠問題を解決するためには?

「運動量が減って身体が疲れているから、なかなか寝つけない」 「テレワークで生活リズムが乱れてしまっている」 新型コロナウイルス感染対策と...

30代女性の8割が外出自粛で体重が増えた!?「コロナ太り」「コロナ痩せ」の実態~その1~

新型コロナウイルス感染拡大防止のために、リモートワークになったり外出自粛になったりして、体重が増えることを「コロナ太り」という。企業向け健...

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