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おうちヨガをするあなたへ。ヨガを自己流でやるときに気をつけるべきこと

場所を選ばず、おうちでもできる女性に人気のヨガ。いまではヨガスタジオだけでなく動画やアプリでも気軽にできますよね。筆者もステイホーム期間中...

トレーニングをしているとモテるは本当!3人に1人が実施している働く女性のトレーニング事情

年齢を重ねるにつれて崩れる体型。そして減らない体重。いつの間にか、その危機感をも忘れ、自分の体型に慣れてしまっていませんか?  「今年こそ...

東日本と西日本で明暗くっきり!?全国で一番健康力が高い都道府県がついに決定!

収束の糸口がつかめないコロナウイルス。厄介なのは罹患しても現在のところ有効な抗ウイルス剤などはなく、自然治癒能力を高める“対処療法”しか治...

お正月でなまった心と体にアプロ―チ!健康美が手に入るリフレッシュイベント3つ

お正月休みが終わり、早一週間。まだまだ9連休のお休みモードが抜けきらず、お疲れの方も多いのではないでしょうか。今回は新年から忙しい堅実女子...

冬のスポーツ、スキーとスケートのどっちが好き?結果は……?

冬のスポーツと言って、思い浮かぶものは何ですか?スキーやスケートというような白銀のスポーツは、まさに冬ならでは。なかでもスキーは、ドライブ...

運動時に食べる人が多いバナナ、摂るタイミングも大切だって知っていますか?

気がつけば11月も後半。これからクリスマスや忘年会といったイベントシーズンを迎えるにあたり、気をつけたいのが食べ過ぎや飲み過ぎ。これを機に...

もうすぐピンクリボン月間、日本人女性の11人に1人が一生涯にかかると言われる「乳がん」のこと本当に知ってる?

現在、日本人女性の11人に1人が一生涯にかかると言われ、身近な病気となっている乳がん。乳がんは40代以降の女性の罹患率が高い病気ですが、2...

実際に成功した人も! 出会いのためにした“自分磨き”は何?1000人に聞いてみました!!

恋愛がしたいと思ったとき、すぐに出会いの機会が訪れるものではないですよね。タイミングだったり、ふいに訪れるものだったり、自分でその機会を作...

ダイエットは明日から……誘惑に負けないマインド作りのコツ

「よし、今日からダイエットしよう!」と思っても、ついつい甘いものを食べてコタツに固まってしまう、寒いから外で運動したくない……。ダイエット...

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