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年齢を重ねるにつれて崩れる体型。そして減らない体重。いつの間にか、その危機感をも忘れ、自分の体型に慣れてしまっていませんか？　 「今年こそ運動したい」「トレーニングしたい気持ちはある」そう思ってできて...

収束の糸口がつかめないコロナウイルス。厄介なのは罹患しても現在のところ有効な抗ウイルス剤などはなく、自然治癒能力を高める“対処療法”しか治療の方法がない点ではないでしょうか。つまり通常の風邪と同じよう...

お正月休みが終わり、早一週間。まだまだ9連休のお休みモードが抜けきらず、お疲れの方も多いのではないでしょうか。今回は新年から忙しい堅実女子たちに向けて、心と体のリフレッシュイベント&新施設を3...

冬のスポーツと言って、思い浮かぶものは何ですか？スキーやスケートというような白銀のスポーツは、まさに冬ならでは。なかでもスキーは、ドライブや温泉というようなレジャーも同時に楽しめるため、社会人になって...

気がつけば11月も後半。これからクリスマスや忘年会といったイベントシーズンを迎えるにあたり、気をつけたいのが食べ過ぎや飲み過ぎ。これを機に何か運動を始めようかと考えている堅実女子もいるのでは？また、健...

現在、日本人女性の11人に1人が一生涯にかかると言われ、身近な病気となっている乳がん。乳がんは40代以降の女性の罹患率が高い病気ですが、20代の頃から正しい知識を持つことも大切だと言われています。 日...

恋愛がしたいと思ったとき、すぐに出会いの機会が訪れるものではないですよね。タイミングだったり、ふいに訪れるものだったり、自分でその機会を作ったり……。予期できないものだからこそ、そのチャンスを逃さない...

「よし、今日からダイエットしよう！」と思っても、ついつい甘いものを食べてコタツに固まってしまう、寒いから外で運動したくない……。ダイエットは、しようと思ったら目の前の誘惑に負けないように意識することが...