最近、身体を動かしていますか？ 薄着になるこれからのシーズン、ダイエットも気になるし、体調管理のためにも運動したい。でも何から始めたらいいのか……なかなか行動にうつせないという人も少なくないのでは。 ...

怒りには様々な要因があります。その中のひとつとして、脳内にある神経伝達物質であるセロトニンが関わって起こる怒りがあります。セロトニンが不足すると、イライラしやすく、ちょっとしたことでカッとなってしまい...

運動の秋！　とはいうものの、日々の仕事が忙しく、中にはデスクワークばかりで腰が痛くて運動どころじゃない……なんて人もいたりしませんか？　｢ショップジャパン｣を運営するオークローンマーケティングの調査に...

手軽にできて、どこでもできる運動といえばストレッチ！　ストレッチをすると筋肉の柔軟性が増し、関節の可動域が広がり、代謝もアップするので、ケガの予防、ストレスの解消にも効果的です。でも意外とやり方ってわ...

普段トレーニングをしている人にとって腹筋運動はウエスト作りに効果的。でも普段あまり運動をしていない人にとってはとてもハードルが高いものです。無理に行うと、筋肉痛や腰痛の原因にも。慣れない運動はぎっくり...

今年は梅雨が長くてまだスッキリしない天気が続いていますが、このジメジメ期間が終わると夏本番！　いよいよ薄着の季節ですね。そこで今回は気になるくびれ対策をお教えしましょう。年齢があがると共に腰回りの肉が...

前かがみになることが多い家事に腰痛はつきものですよね。毎日やらないといけないことなのに、思った以上に重労働。その重労働に耐えるためには、筋肉の機能をアップさせ、体幹を鍛えないといけないのです。私たちの...

前回の肩こりの悩みに続き、今回は「腰痛」の悩みを一気に紹介！　「持病による腰痛」も「突然の腰痛」も「骨盤のゆがみによる腰痛」もここですっきり！　この春は痛みのない身体で過ごしましょう!!　番外編のダイ...