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コラムニスト一覧

パソコン肩、偏頭痛、四十肩…とにかく肩こりがひどい! 肩こりの悩みを一気に解決できる方法を教えて! 

肩こり・腰痛の連載を担当し、今まで20個の質問に答えてきました。最近、過去にいただいた質問と似たような質問を受けることが多いので、ここで少...

突然肩が動かなく…30代だけど四十肩⁉

「肩の関節が痛い」「肩が動かない」などの悩みはいわゆる「四十肩」「五十肩」と呼ばれているものかもしれません。40代~50代でなる人が多いた...

2015年痩せたい人におすすめのダイエットアプリ「BeCalendar 痩せるカレンダー」

謹賀新年。新年におすすめのアプリは、太りやすいこの時期にぴったりの「BeCalendar 痩せるカレンダー」。体重や摂取&消費カロリーを記...

ストレッチで感じる骨の引っかかり、放置して大丈夫?

筋肉を伸ばすストレッチは、健康や美容のためにとてもいい運動です。肩こりや腰痛対策としてもおすすめ。でも骨が引っかかるような違和感があったら...

ひさびさの運動で筋肉痛に。その対策は?

昔はこんなことでは筋肉痛にならなかったのに・・・・・・なんてこと、よくありますよね!? 悲しいことに、筋肉は使っていないとすぐに衰えてしま...

食べ物、エクササイズ…今日からできる! 便秘解消! 腸活メソッド

腸の老化を進めてしまう便秘について学んだら、今日から取り入れることのできる“腸活メソッド”を開始! 食と運動で、健康な腸を手に入れましょう...

長時間歩き回るとき、どんな靴を履けばいい?

働く女性の多くはヒールを履いて出かけていると思います。ヒールに疲れてしまった足を「ヒール足」と呼ぶことにしましょう。このヒール足の人の多く...

骨盤のゆがみはセルフチェックできる?

女性は、生理、妊娠、出産などの体の変化によって腰痛持ちになることがあります。それは体自体の変化に加えてホルモンの影響も大きいと言われていま...

歩き回っても疲れない歩き方や腰痛を和らげる運動を教えて!

毎日重い荷物を持ち、いろんな場所で人と接する営業担当の方は、心身共にストレスを抱える人が多いようです。精神的なストレスはすぐには解決できま...

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