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明日から実践! PMSを緩和するためにやるべきことはこの5つだけ!

前回、私たちを悩ませるPMSの症状について、詳しくご紹介しましたが、今回はそのPMS症状を緩和するために普段やっておくべきことを5つをまと...

1日中接客をしてても疲れない立ち方ってある?

長時間の立ち仕事は本当に大変ですよね。どんなにいい姿勢を取っていても同じ姿勢を続けることで必ず疲れが出てくるものです。その疲れが腰痛などの...

ウォーキングの効果が出ないのはなぜ?

1日2kmも歩いているのに効果が出ないとしたら、もしかしたら悪い姿勢のまま歩いているのかもしれません。この連載の1回目で解説した“壁の前に...

現代人が悩まされている「疲れ」「睡眠障害」あなたは大丈夫?

特に原因が思い当たるわけではないけれど、なかなか疲れがとれない……という人も少なくないのでは?疲れは病気の一歩手前の体からのSOS!「体に...

偏頭痛がヒドイのですが肩こりが原因!?

肩こりからくる頭痛の多くは、筋肉が硬直する筋緊張性頭痛と言われ、慢性的で頭が重いような痛みを伴います。これは硬くなった筋肉が血管を圧迫し、...

新しい職場に行ったら急に肩こりと体のだるさが…解決策は?

新しい環境にいくと、その環境に身体がなじむまで時間がかかります。椅子や机の高さが変わったことで気づかないうちに姿勢が崩れてしまったり、慣れ...

生活を変えずに、3キロ落とす方法があった!?

歩き方を変えるだけで、必ず美しくなります。 私も実は運動が苦手で、20代後半の一時期に13kgも太ってしまったことがありました。そのとき、...

パソコン作業とデスクワークで肩こり悪化、対策ある?

パソコン作業による肩こりは働く女性が抱える現代病。これぞまさしく「パソコン肩」。放置しておくとパンパンに腫れるくらい固まってしまうことがあ...

シーズン到来! いつ走る? 何を着る? 気になるランニング事情公開

スポーツの秋、到来。暑い夏が終わり、そろそろ運動をはじめようかなと思っている人も多いのでは!? 今回は最も手軽に、近年競技人口が急増してい...

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