食物繊維

コラムニスト一覧

ストレス社会を生き延びるカギ|自律神経の整え方Vol.2〜腸内環境で人生は変わる

血液をコントロールしているのが自律神経。その整え方はこちら。そして、血液の質を決めるのが腸内環境。腸と自律神経は深く結びついています。順天...

お腹の調子、整っていますか? 便秘に悩む女性がしている対策を聞いてみました!

下腹ぽっこり、肌荒れ、体重の増加……便秘になると、お通じの悩みに加えて、さまざまなトラブルが起こり、本当に憂鬱な気分になりますよね。多くの...

【時短レシピ】美腸つまみでお腹スッキリ!ひじきの煮物+おからパウダーでポテサラ風に!?

まだまだ暑いから、火を使わずにポテサラ風のおつまみを作っちゃいましょう。 ひじきのほか、こんにゃくやゴボウ、レンコン、大豆など食物繊維が豊...

毎日でも食べたい!? 好きなサラダランキング、1位はダントツで「●●●サラダ」!

ダイエットのため、美容のため、健康のため……身体に良い食事というと、まず思い浮かぶのは「サラダ」。これまではサイドディッシュ的な立ち位置だ...

野菜を摂れば健康になれる! 350g食べなきゃダメ? 「野菜神話」にまつわる素朴な疑問

「野菜を1日350グラム食べなさい、というけれど、そんなに食べられないし……」「そもそも野菜350gって根拠ないでしょ?」いえいえ、そんな...

【ビューティー通信】イベント満載のこの時期、ダイエットサポートサプリを味方に年末年始の “デブ化”をブロック

忘年会にクリスマス会、女子会、旅行、帰省、お正月……と、何かとみんなで食事をする機会が増えるこの時期、どうしても気になるのが“食べすぎ”。...

美容ジャーナリストも注目「りんごペクチン」で体の内側からケアを!

みなさんは、自分の肌に自信はありますか? 季節の変わり目や生活リズムが崩れてしまったとき……肌のトラブルに悩まされる人も多いと思います。生...

食べ物、エクササイズ…今日からできる! 便秘解消! 腸活メソッド

腸の老化を進めてしまう便秘について学んだら、今日から取り入れることのできる“腸活メソッド”を開始! 食と運動で、健康な腸を手に入れましょう...

美味しくキレイに♪ 話題の“発酵食”を取り入れよう! 時短レシピ4

前回は、話題の発酵食について、5つのキレイポイントと「味噌」を使用した発酵食時短レシピをご紹介しました。続いては、塩麹と甘酒、ヨーグルトを...

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