食生活

コラムニスト一覧

アスリートが食事管理で気を付けるべきこと、3位腸内環境のバランス、2位偏食しない、1位は?

いよいよはじまる東京オリンピック。開幕について思うところがある人は多いとは思いますが、出場するアスリートたちに罪はありません。最高の状態で...

コロナ禍で意識して摂っている栄養成分は何?3位食物繊維、2位ビタミンC、1位は?

昨年から続く新型コロナウイルスに対する不安やストレス。年明けからの緊急事態宣言を受け、さらに精神的に疲れてしまっているという人も多いのでは...

脱・正月太り!医師の7割以上がリバウンドの原因と語る「〇〇環境」とは?

今年の年末年始はおうちで過ごす人が多いので、ついつい食べ過ぎてしまっているという人もいるのでは? せっかくダイエットをしていたのに、すでに...

一人飲み、オンライン飲み...今年は肝臓からくる夏バテに注意!意識的に摂りたい食材は?

「だるくて、何もやる気が起きない……」気温・湿度ともに高くなるこの季節。堅実女子のみなさん、夏バテに悩んでいませんか?今年の夏バテは、新型...

新型コロナが与えた影響、母親教室に参加しているのはわずか2%

新型コロナウイルス感染対策としてのステイホーム週間をきっかけに、食生活に変化があった堅実女子もいるのでは?自炊をする機会が増えた人もいれば...

「炊き込みご飯」と「焼きそば」が人気急上昇!コロナ禍のおうちメニュー、みんなどうしている?

コロナ禍の悩みのひとつである食事。外食はできないし、頻繁に買い出しも行けないし、家族はずっと家にいるし……と、ステイホーム期間の料理に頭を...

テレワークで食生活まで乱れていない?健康・美容意識の高い人を見習って食べたいものとは?

テレワークや時差出勤など、いつもと違う生活リズムにまだ慣れることができていない堅実女子も多いのでは?中には、食生活まで乱れているという人も...

ひとり暮らし女子に潜む、貧困の落とし穴……1日3食の人は半数以下!家にいても電気をつけない人も

実家暮らしとは違い、何でも1人でやりくりする必要があるひとり暮らし。親から干渉されず、自由きままに暮らせる快適さはありますが、生活費が足り...

しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に?気をつけるべき食生活とは

最近なんとなく体が重い。疲れやすくなっている。そして、精神的に落ち込んでしまう。 そんなときは自分の生活――それも食生活を見直してみるのも...

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