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ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP～その２～
股関節を伸ばして詰まりをとることで血液の流れが良くなり、免疫力もUPします。ストレッチのポイントは、20秒以上かけてゆっくり伸ばすこと。痛...
2021.11.24
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP～その１～
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。とくに今年は、インフルエンザが流行る恐れもあるとか!? 最近よく風邪をひいちゃって…、そんな人は免疫...
2021.11.10
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その２〜
秋で蓄えたポッコリお腹。冬になる前に（寒くて、どんどん運動しなくなりますからね）一度すっきりリセットしましょう！ ハードな腹筋運動は無理で...
2021.10.27
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その１〜
秋といえば……食欲の秋！ 夏の疲れもとれ、何でも美味しくてついつい食べすぎちゃう、なんて人も多いですよね？ でも油断していると、スカートの...
2021.10.13
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！夏の疲れからくる“秋バテ”のだるさを解消するポーズ～その２～
“秋バテ”でなかなか疲れがとれないうえ、慣れないテレワークで長時間同じ姿勢で作業をすることで、肩や腰、脚などに負担がかかり、さらに疲れも溜...
2021.09.29
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！夏の疲れからくる“秋バテ”のだるさ解消ポーズ～その１～
暑い夏も終わり、そろそろ過ごしやすい秋が到来！ のはずなのに、なぜかカラダがだるい、疲れがとれない、やる気が出ない…。そんな症状に心あたり...
2021.09.15
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！冷えによるむくみをスッキリ解消するポーズ～その２～
ヒップから太もも、ふくらはぎにかけての脚裏は、全身の筋肉量の半分以上を占めています。ただ、年齢とともにどうしても筋肉量は低下し、それに伴い...
2021.08.25
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！冷えによるむくみをスッキリ解消するポーズ～その１～
長時間のデスクワークや立ち仕事で、夕方になると脚がパンパン！ という働くSuits woman読者の方も多いのでは？筋肉量が男性に比べて少...
2021.08.11
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！ 夏に向け、コリをほぐして美尻をゲット!?～その２～
入浴前など、ふとお尻を触った時に、「あれ、なんか冷たいな？」と感じることはありませんか？それは、お尻の血行が悪くなっているせいかも。一見す...
2021.07.28
