ayayoga
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに～その２～
オフィスではパソコンと向かい合い、通勤時はもちろん、家でも始終スマホと、前屈みで長時間いること、多くありませんか？それだと背中が前に引っ張...
2022.01.26
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！カラダ年齢が現れる背中を シャキッとスマートに～その１～
ヨガクリエイターのayaさんが、多くの生徒さん達と接してきて気付いたこと。それは多くの人が背中が丸まって、動かせていないこと。丸まった背中...
2022.01.19
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！１年の疲れが溜まった肩をほぐして、心身ともにリフレッシュ～その２～
まずは下記のチェックリストから、当てはまるものがないかチェックしてみてください。１.姿勢が良くない２.ネックレスなどをよくつける３.高い枕...
2021.12.29
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！１年の疲れが溜まった肩をほぐし、心身ともにリフレッシュ～その１～
師走、年末は忙しさにも拍車がかかり、かなりカラダもお疲れモードでは？ とくにPCなど、首や背中が常に緊張する姿勢を続ける作業や、スマートフ...
2021.12.15
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP～その２～
股関節を伸ばして詰まりをとることで血液の流れが良くなり、免疫力もUPします。ストレッチのポイントは、20秒以上かけてゆっくり伸ばすこと。痛...
2021.11.24
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！本格的な冬が訪れるのに備えストレッチで免疫力をUP～その１～
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。とくに今年は、インフルエンザが流行る恐れもあるとか!? 最近よく風邪をひいちゃって…、そんな人は免疫...
2021.11.10
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その２〜
秋で蓄えたポッコリお腹。冬になる前に（寒くて、どんどん運動しなくなりますからね）一度すっきりリセットしましょう！ ハードな腹筋運動は無理で...
2021.10.27
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！ついつい食べ過ぎたときに 効く、ポッコリお腹の撃退法〜その１〜
秋といえば……食欲の秋！ 夏の疲れもとれ、何でも美味しくてついつい食べすぎちゃう、なんて人も多いですよね？ でも油断していると、スカートの...
2021.10.13
ayayogaでヘルシー＆ポジティブに！夏の疲れからくる“秋バテ”のだるさを解消するポーズ～その２～
“秋バテ”でなかなか疲れがとれないうえ、慣れないテレワークで長時間同じ姿勢で作業をすることで、肩や腰、脚などに負担がかかり、さらに疲れも溜...
2021.09.29
